Αθλητικές δοκιμασίες σε στρατιωτικές σχολές (2010)

ptolemaios · Τετ Ιουν 02, 2010 6:20 pm

supermario έγραψε:EΝ τω μεταξυ στη κολυμβηση το πριο ειναι 2 λεπτα για 50 μετρα... Πρεπει να εισαι ατομο με ειδικες αναγκες για να κοπεισ.

πολυ κακο χιουμορ... Εικόνα

Anonymous · Τετ Ιουν 02, 2010 7:04 pm

Δεν ειπα ειναι μεγαλο το οριο για να κοπεις απλα δεν ξερω κολυμπι και λογικο ειναι να αγχωνομαι... θα πεσω στην πισινα και θα πιασω πατο...

ΡΩΜΑΝΟΣ · Τετ Ιουν 02, 2010 9:11 pm

έγραψε:Δεν ειπα ειναι μεγαλο το οριο για να κοπεις απλα δεν ξερω κολυμπι και λογικο ειναι να αγχωνομαι... Θα πεσω στην πισινα και θα πιασω πατο...

Προλαβαινεις να μαθεις δεν ειναι τπτ το σπουδαιο

ΡΩΜΑΝΟΣ · Τετ Ιουν 02, 2010 9:13 pm

Επισης θα ηθελα να ρωτησο αν ειναι δισκολο να πιασο το οριο των 1000 μετρων

Greek_Army · Τετ Ιουν 02, 2010 9:16 pm

Αν δεν έχεις τρέξει ποτέ στην ζωή σου. Λογικά θα είναι δύσκολο

ptolemaios · Τετ Ιουν 02, 2010 9:21 pm

ΡΩΜΑΝΟΣ έγραψε:Επισης θα ηθελα να ρωτησο αν ειναι δισκολο να πιασο το οριο των 1000 μετρων

πρεπει να προπονηθεις γι αυτο... Για αρχη δοκιμασε την αντοχη σου με τρεξιμο σε χαμηλο τεμπο... Ας πουμε τις πρωτες μερες κανε 2-3 δεκαλεπτα... Και μετα σιγα σιγα θα αυξησεις την ταχυτητα σου στα δεκαλεπτα... Αν το δοκιμασεις θα δεις, μετα ο οργανισμος ξεμπουκωνει και μπορεις να το βγαλεις με καλο χρονο... Φυσικα το τεμπο για το χιλιαρι ειναι τρεξιμο... Οχι τζοκινγκ.

supermario · Τετ Ιουν 02, 2010 9:52 pm

ptolemaios έγραψε:
ΡΩΜΑΝΟΣ έγραψε:Επισης θα ηθελα να ρωτησο αν ειναι δισκολο να πιασο το οριο των 1000 μετρων

πρεπει να προπονηθεις γι αυτο... Για αρχη δοκιμασε την αντοχη σου με τρεξιμο σε χαμηλο τεμπο... Ας πουμε τις πρωτες μερες κανε 2-3 δεκαλεπτα... Και μετα σιγα σιγα θα αυξησεις την ταχυτητα σου στα δεκαλεπτα... Αν το δοκιμασεις θα δεις, μετα ο οργανισμος ξεμπουκωνει και μπορεις να το βγαλεις με καλο χρονο... Φυσικα το τεμπο για το χιλιαρι ειναι τρεξιμο... Οχι τζοκινγκ.

οντωσ. Με μια καλη και πειθαρχημενη προπονηση και μια καλη διατροφη θα τα καταφερεισ.

Π. · Πέμ Ιουν 03, 2010 3:25 pm

Καλησπέρα σε όλους! Εικόνα

Απ'όσο λέει η προκήρυξη, στις 04/06 (δηλ. Αύριο) βγαίνει το πρόγραμμα για υγειονομικές, ψυχομετρικές, αθλήματα.

Γενικά έχω ακούσει ότι τα αθλήματα τα δίνουμε τέλη Ιουνίου, αρχές Ιουλίου. Αληθεύει; Ανησυχώ λίγο επειδή τις εξετάσεις τις δώσαμε πολύ πιο νωρίς, και είδα και ένα post εντός forum ότι τα αθλήματα αναμένονται κατά τις 5-10 Ιουνίου. Εγώ πάντως δίνω στη ΣΑΝ, αν αυτό αλλάζει κάτι.

Ξέρει κανείς σας κάτι παραπάνω για το θέμα;

Αν ναι, σας παρακαλώ πείτε μου για να δω αν πρέπει να εντείνω τις προπονήσεις ακόμη περισσότερο...

ptolemaios · Πέμ Ιουν 03, 2010 3:30 pm

Οι εξετασεις γινονται αρχες ιουλιου...

ΤΑΚΗΣ · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:04 pm

Θα ηθελα οποιος ξερει να μου δωσει ενα προγραμμα για να φτιαξω αντοχη... Δινω τουχρονου πανελληνιες και εδς και καμια βδομαδα πηγενω και τρεχω στο γηπεδο

ptolemaios · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:09 pm

Σιγουρα δεν ειμαι γυμναστης αλλα μπορεις να ακολουθησεις ενα προγραμμα σαν και αυτο που δινω πιο πανω. Στην αντοχη πρεπει ο ρυθμος που θα ακολουθεις να σου επιτρεπει να προλαβαινεις την αναπνοη σου... Εισπνοη και εκπνοη ανα 3-4 βηματα... Ολα αυτα σε χρονους 10λεπτων και ανω

Π. · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:12 pm

ptolemaios έγραψε:Οι εξετασεις γινονται αρχες ιουλιου...

Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια!

ptolemaios · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:13 pm

Π. έγραψε:
ptolemaios έγραψε:Οι εξετασεις γινονται αρχες ιουλιου...
Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια!

παρακαλω... Μεχρι τοτε σου ευχομαι καλη προετοιμασια!

ΤΑΚΗΣ · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:24 pm

ptolemaios έγραψε:Σιγουρα δεν ειμαι γυμναστης αλλα μπορεις να ακολουθησεις ενα προγραμμα σαν και αυτο που δινω πιο πανω. Στην αντοχη πρεπει ο ρυθμος που θα ακολουθεις να σου επιτρεπει να προλαβαινεις την αναπνοη σου... Εισπνοη και εκπνοη ανα 3-4 βηματα... Ολα αυτα σε χρονους 10λεπτων και ανω

δηλαδη κανω δεκαλεπτο με χαλαρο τεμπο διαλειμα και μετα παλι δεκαλεπτο;

ptolemaios · Πέμ Ιουν 03, 2010 4:34 pm

ΤΑΚΗΣ έγραψε:
ptolemaios έγραψε:Σιγουρα δεν ειμαι γυμναστης αλλα μπορεις να ακολουθησεις ενα προγραμμα σαν και αυτο που δινω πιο πανω. Στην αντοχη πρεπει ο ρυθμος που θα ακολουθεις να σου επιτρεπει να προλαβαινεις την αναπνοη σου... Εισπνοη και εκπνοη ανα 3-4 βηματα... Ολα αυτα σε χρονους 10λεπτων και ανω

δηλαδη κανω δεκαλεπτο με χαλαρο τεμπο διαλειμα και μετα παλι δεκαλεπτο;

ε ναι... Το τεμπο θα το ρυθμισεις εσυ αναλογα με τις ικανοτητες σου... Και σιγα σιγα με τον καιρο θα αυξανεις τον ρυθμο... Δεκαλεπτα κανε 2 για αρχη και μετα απο καιρο καντα 15λεπτα... Επισης σημαντικο ειναι να βελτιωσεις και την εκρηκτικοτητα σου... Αλλα για να το κανεις αυτο πρεπει πρωτα να αυξησεις την αντοχη σου... Δηλαδη μετα απο καιρο μετα απο αρκετες προπονησεις αντοχης... Θα τρεχεις Δινοντας το 90% σου για 30 δευτερολεπτα και μετα θα ξεκουραζεσαι για ενα λεπτο. Μετα ξανα αλλα 30'' και ακολουθει παλι διαλλειμμα κ. Ο. Κ μεχρι να συμπληρωσεις περιπου 7-8 λεπτα συνολικα... Αυτο θα σε βοηθησει να βγαλεις το χιλιαρι για την πλακα σου... Αλλα ολα αυτα μετα απο αρκετες προπονησεις αντοχης.