Δείκτης Μάζας Σώματος για ΕΠΟΠ

[anonymous19970]

Εγω θελω να κανω μια αλλα ερωτηση σχετικα με τα κιλα, υπάρχει περιπτωση να βγω ι3 λογω κιλων;εχω 28 δεικτη μαζας σωματος δηλαδη 1ο σταδιο παχυσαρκιας αλλα ειμαι αρκετα γυμνασμενος οποτε δεν ειμαι οντως παχυσαρκος

Δεν νομιζω να υπαρχει ειδικοτητα που δεχεται Ι3 τωρα ποσο πρεπει να ειναι ο δεικτης μαζας δεν γνωριζω

[Topografos]

Γιαυτο ρωτάω για να μην φάω πακέτο αχαχαχαχ

[Lefteris 2αμαλ]

Γιαυτο ρωτάω για να μην φάω πακέτο αχαχαχαχ

Πρεπει να εισαι οσο λεει.

Πχ Αν εισαι 1.70 υψος, τοτε πρεπει να εισαι 70 κιλα και σου δινουν ενα μικρο περιθωριο ας πουμε 5 κιλων πιο πανω.

Αν εισαι 1.70 υψος και 80 κιλα, τοτε με βαση το ΦΕΚ τους, μπορουν να σε κοψουν αλλα δεν ξερω κατα ποσο δινουν τοση μεγαλη σημασια σε αυτο διοτι κι εγω εχω αρκετη μυικη μαζα και βγαινω παρα πανω στα κιλα αλλα ειναι καθαρα μυικη και οχι λιπος.

Καλο ομως ειναι φιλτατε, να κατσεις να χασεις τα κιλα, οπως και εγω για να ειμαστε ακριβως μεσα στα ορια που ζητανε.
Ποτε δεν ξερεις... Μπορει να τυχει κανενας στραβωμενος εξεταστης.

[Topografos]

Ειμαι 1,87 και 99 κιλα, αλλα μου φαινεται χαζο να εξετάζουν με βασει το bmiοπως και να χει εχω ηδη ξεκινησει το προγραμματακι μου για να τα χασω αλλα το 92 δεν πιανεται σε 1 μηνα πιο πιθανο να φτασω τα 94. Ελπιζω να μην δινουν τοσο μεγαλη σημασια

[Lefteris 2αμαλ]

Ειμαι 1,87 και 99 κιλα, αλλα μου φαινεται χαζο να εξετάζουν με βασει το bmiοπως και να χει εχω ηδη ξεκινησει το προγραμματακι μου για να τα χασω αλλα το 92 δεν πιανεται σε 1 μηνα πιο πιθανο να φτασω τα 94. Ελπιζω να μην δινουν τοσο μεγαλη σημασια

Σαλατες, νερο και πολυ περπατημα.
Το τρεξιμο δυναμωνει τα ποδια και την αντοχη, το εντονο περπατημα ειναι που σε κανει να χασεις κιλα μαζι με μια σωστη διατροφη.

2 φορες τη βδομαδα κανω 2-3 χιλιομετρα τρεξιμο και μετα γρηγορο περπατημα.
Συνολικα 2 φορες την εβδομαδα κανω 13-14 (μονομιας τη καθε μερα ξεχωριστα) χιλιομετρα και καιω 1050 θερμιδες κοντα.

Φρουτο μετα απο προπονηση, κοψε τα γλυκα και το πολυ αλατι, αφθονο νερο και σαλατες με κοτοπουλο.

Θα δεις να φευγουν 6-7 κιλακια για πλακα.

[Topografos]

Διατροφη και φαγητο ολη μου η ζωη, ξερω ακριβως τι πρεπει να κανω ευχαριστω πολυ ομως!

[Lefteris 2αμαλ]

Ωραιος.

[Ramb0 No8]

Αν είναι μυϊκή μάζα και όχι λίπος μπορεί να πάρει χάρτη από έναν γιατρό που λέει ότι τα 99 κιλά είναι μυϊκή μάζα και όχι πατσόκιλα... Όταν φτάσεις στο σημείο που θα σε μετρήσουν να έχεις έτοιμο το χαρτί...

[VasPap]

Οσες περισσοτερες συμμετοχες υπαρχουν τοσο το πιθανοτερο να κοβουν ατομα για αυτο το λογο.Βαζω και τον ευατο μου μεσα.1.81 - 102 κιλα αλλα καμια σχεση ετσι οπως φαινομαι πιο πολυ για 90-95 κιλα δειχνω.

Δυστυχως πιστευω πως θα ειναι ενα προβλημα για ολους. Αν το λαβουν σοβαρα υποψιν οι υγιειονομικοι.

[Jimmy haf]

Καλησπέρα παιδιά! Ήθελα να ρωτήσω επειδή είμαι 1,67 και 70 κιλά και είμαι οριακά πάνω από το όριο, πιστεύετε ότι σε τέτοιες μικρές διαφορές θα σε κόψουν?

[Lefteris 2αμαλ]

Καλησπέρα παιδιά! Ήθελα να ρωτήσω επειδή είμαι 1,67 και 70 κιλά και είμαι οριακά πάνω από το όριο, πιστεύετε ότι σε τέτοιες μικρές διαφορές θα σε κόψουν;

Μια χαρα εισαι, δεν θα εχεις κανενα απολυτως θεμα.

[Jimmy haf]

Σε ευχαριστώ πολύ! Βασικά πιστεύω και με τις προπονήσεις για τα αθλήματα θα έρθουμε στα ίσια μας.

[Lefteris 2αμαλ]

Εννοειται αυτο.

Επισης, μιας που περιμενεις την προκηρυξη καλο ειναι να εχεις και μια σωστη διατροφη, να βγαλεις λιγο τα fast-food / γλυκα / αναψυκτικα για την ωρα μεχρι να μπεις ή ακομα και απτην ζωη σου αν μπορεις .

Αλλα οπως σου ειπα, εισαι πολυ καλα και δεν υπαρχει περιπτωση να σε κοψουν για τον ΔΜΣ σου !

[Politis1994]

Εννοειται αυτο.

Επισης, μιας που περιμενεις την προκηρυξη καλο ειναι να εχεις και μια σωστη διατροφη, να βγαλεις λιγο τα fast-food / γλυκα / αναψυκτικα για την ωρα μεχρι να μπεις ή ακομα και απτην ζωη σου αν μπορεις.

Αλλα οπως σου ειπα, εισαι πολυ καλα και δεν υπαρχει περιπτωση να σε κοψουν για τον ΔΜΣ σου !

Λευτέρη είμαι 1,75 79 κιλ έχω πρόβλημα εγώ;

[Lefteris 2αμαλ]

Στα ιδια ειμαστε περιπου.

1,74 εγω με 81 κιλα.

Καλο θα ηταν να φταναμε στα 75 για να ειμαστε σιγουροι αλλα δεν νομιζω, τουλαχιστον για εσενα, να υπαρξει προβλημα.

Το να εισαι πχ 2-3 κιλα πιο πανω δεν πειραζει.

Οποτε μια χαρα εισαι, με τις προπονησεις θα χασεις σιγουρα κανα 2 ακομα και θα πας 77 οποτε εισαι τελεια.