Anna Maria έγραψε:Γενικά δεν το έχω με την γυμναστική... Ξεκίνησα πριν 2 μέρες με προπονητή... Λίγο απογοητευτηκα σαν πρώτη επαφή με τους χρόνους
Θέλει προσπάθεια για το 1000αρη να τρέχεις 4 μέρες τι εβδομάδα με πρόγραμμα.
δηλαδή: Μια μέρα θα κάνεις αντοχή θα τρέχεις συνεχόμενα 30 λεπτά. Τι δεύτερη φορά θα κάνεις ταχύτητες δηλαδή θα τρέχεις όσο ποιο γρήγορα μπορείς έναν γύρο μετά ξεκούραση λίγα λεπτά όχι πάνω από 5 και μετά ξανά, θα κάνεις περίπου 8-10 γύρους. Τι τρίτη φορά αντοχή 30 λεπτά και την τέταρτη πάλι ταχύτητες. Στην προπόνηση πρέπει να ζορίσεις το εαυτό σου δηλαδή αν τρέξεις 30 λεπτά και κάνεις περίπου 3 χιλιόμετρα θα ζοριστείς να κάνεις 3.500 και κάθε φορά που κάνεις αντοχή θα προσπαθήσεις να ανεβάσεις τι αντοχή σου για να έχεις αποτέλεσμα για να ποιανής το 1000αρη και αυτό ισχύει και στης ταχύτητες όσο για τους χρόνους τα τετρακόσια μέτρα πρέπει να το βγάζεις σε 1,40 αυτό θα κάνεις στις ταχύτητες θα κρατας χρονο. Και όταν βγουν οι πίνακες θα πας σε προπονητή αλλά μέχρι τότε θα πρέπει να έχεις Καλή φόρμα
Το ότι είναι μεγάλη εβδομάδα δε σημαίνει ότι η αστυνομία είναι "κλειστή". Επίσης για τις αιτήσεις απαιτούνται 1 με 2 άτομα που δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Προσωπικά δίνω ελπίδες στη βδομάδα που μας έρχεται αλλά όχι πολλές.
Anna Maria έγραψε:Γενικά δεν το έχω με την γυμναστική... Ξεκίνησα πριν 2 μέρες με προπονητή... Λίγο απογοητευτηκα σαν πρώτη επαφή με τους χρόνους
Θέλει προσπάθεια για το 1000αρη να τρέχεις 4 μέρες τι εβδομάδα με πρόγραμμα.
δηλαδή: Μια μέρα θα κάνεις αντοχή θα τρέχεις συνεχόμενα 30 λεπτά. Τι δεύτερη φορά θα κάνεις ταχύτητες δηλαδή θα τρέχεις όσο ποιο γρήγορα μπορείς έναν γύρο μετά ξεκούραση λίγα λεπτά όχι πάνω από 5 και μετά ξανά, θα κάνεις περίπου 8-10 γύρους. Τι τρίτη φορά αντοχή 30 λεπτά και την τέταρτη πάλι ταχύτητες. Στην προπόνηση πρέπει να ζορίσεις το εαυτό σου δηλαδή αν τρέξεις 30 λεπτά και κάνεις περίπου 3 χιλιόμετρα θα ζοριστείς να κάνεις 3.500 και κάθε φορά που κάνεις αντοχή θα προσπαθήσεις να ανεβάσεις τι αντοχή σου για να έχεις αποτέλεσμα για να ποιανής το 1000αρη και αυτό ισχύει και στης ταχύτητες όσο για τους χρόνους τα τετρακόσια μέτρα πρέπει να το βγάζεις σε 1,40 αυτό θα κάνεις στις ταχύτητες θα κρατας χρονο. Και όταν βγουν οι πίνακες θα πας σε προπονητή αλλά μέχρι τότε θα πρέπει να έχεις Καλή φόρμα
Επιστήμη το κάναμε το 1000αρι ρε παιδιά δηλαδή έλεος 1 μήνα προπόνηση να κάνεις το έχεις εκτός αν είσαι όντως σαράβαλο και δεν τραβάς με τίποτα. Εφόσον έχει προπονητή η κοπέλα όπως είπε θα της πει
αυτός βάση της επίδοσης της το τι ακριβώς πρόγραμμα θα ακολουθήσει.
Λοιπον εμαθα όπως μου ειχε πει και η κτα3 Οτι αναμένεται η υπογραφη του αρχηγου. Θα βγει λιαν συντόμως πολυ πιθανων αυτην την βδομαδα Αν δεν βγει αυτην τοτε Σιγουρα την επομενη. Αυτα. Θεωρω πως θα βγει αυριο με βαση το 14/5 ημερομηνία ληξης υποβολης αιτησεων
Αυτό το 14/5 το δέσατε κόμπο παιδιά. Εγώ απλά θα πω ότι τη βδομάδα αυτή, από Δευτέρα μέχρι Τετάρτη είναι εργάσιμες, οπότε αυτές τις μέρες αν βγει κάτι.
Fousekis έγραψε:Λοιπον εμαθα όπως μου ειχε πει και η κτα3 Οτι αναμένεται η υπογραφη του αρχηγου. Θα βγει λιαν συντόμως πολυ πιθανων αυτην την βδομαδα Αν δεν βγει αυτην τοτε Σιγουρα την επομενη. Αυτα. Θεωρω πως θα βγει αυριο με βαση το 14/5 ημερομηνία ληξης υποβολης αιτησεων
Αδερφέ πολλοί ήμασταν σίγουροι για πολλά, και όχι δεν τε βγάζαμε από το μυαλό μας. Νομίζω όσοι παρακολουθούν το νήμα έμαθαν κάτι *οπου ακούς πολλά κεράσια κρατά μικρό καλάθι. Παρόλα αυτά μπορεί να γίνει και έτσι αλλά το σίγουρα που λες ... Είναι κάπως. Τεσπα και εσυ την πληροφορία σ είπες όπως κάναμε και εμείς και εμείς λέγαμε σίγουρα αλλά μάντεψε τ έγινε.
Fousekis έγραψε:Λοιπον εμαθα όπως μου ειχε πει και η κτα3 Οτι αναμένεται η υπογραφη του αρχηγου. Θα βγει λιαν συντόμως πολυ πιθανων αυτην την βδομαδα Αν δεν βγει αυτην τοτε Σιγουρα την επομενη. Αυτα. Θεωρω πως θα βγει αυριο με βαση το 14/5 ημερομηνία ληξης υποβολης αιτησεων
Αδερφέ πολλοί ήμασταν σίγουροι για πολλά, και όχι δεν τε βγάζαμε από το μυαλό μας. Νομίζω όσοι παρακολουθούν το νήμα έμαθαν κάτι *οπου ακούς πολλά κεράσια κρατά μικρό καλάθι. Παρόλα αυτά μπορεί να γίνει και έτσι αλλά το σίγουρα που λες ... Είναι κάπως. Τεσπα και εσυ την πληροφορία σ είπες όπως κάναμε και εμείς και εμείς λέγαμε σίγουρα αλλά μάντεψε τ έγινε.
*ΥΓ οι αιτήσεις για τις προκ της ελΑς κρατάνε πάνω από 3 βδομαδες όποτε πάλι δεν βγαίνει.
Fousekis έγραψε:Λοιπον εμαθα όπως μου ειχε πει και η κτα3 Οτι αναμένεται η υπογραφη του αρχηγου. Θα βγει λιαν συντόμως πολυ πιθανων αυτην την βδομαδα Αν δεν βγει αυτην τοτε Σιγουρα την επομενη. Αυτα. Θεωρω πως θα βγει αυριο με βαση το 14/5 ημερομηνία ληξης υποβολης αιτησεων
Αδερφέ πολλοί ήμασταν σίγουροι για πολλά, και όχι δεν τε βγάζαμε από το μυαλό μας. Νομίζω όσοι παρακολουθούν το νήμα έμαθαν κάτι *οπου ακούς πολλά κεράσια κρατά μικρό καλάθι. Παρόλα αυτά μπορεί να γίνει και έτσι αλλά το σίγουρα που λες ... Είναι κάπως. Τεσπα και εσυ την πληροφορία σ είπες όπως κάναμε και εμείς και εμείς λέγαμε σίγουρα αλλά μάντεψε τ έγινε.
*ΥΓ οι αιτήσεις για τις προκ της ελΑς κρατάνε πάνω από 3 βδομαδες όποτε πάλι δεν βγαίνει.
ΥΓ * οι αιτησεις για τις προκ της ελλας δεν κρατανε πανω απο 3 βδομαδες Παντα οπως πχ του 19 στους ειδικους φρουρους ηταν 6-26 αυγουστου 3 βδομαδες ακριβως. Απο αυριο θα ειναι 3 βδομαδες εως 14/5 πλιν ενα σκ παραβγαινει αρα.
Εσεις νομίζετε ότι αν βγει αύριο η προκήρυξη ότι από μεθαυριο θα αρχίσετε τις αιτήσεις ; Εχετε χαζεψει ; Μετά την δημοσίευση της προκήρυξης δίνουν μια με δυο βδομαδες περιθώριο και μετά αρχίζουν και καταθέτουν αιτήσεις ... Φαντάσου ποσό ράδιο αρβύλα είστε εδώ που δεν ξέρετε τα τυπικά.
Δοκιμος07 έγραψε:Εσεις νομίζετε ότι αν βγει αύριο η προκήρυξη ότι από μεθαυριο θα αρχίσετε τις αιτήσεις ; Εχετε χαζεψει ; Μετά την δημοσίευση της προκήρυξης δίνουν μια με δυο βδομαδες περιθώριο και μετά αρχίζουν και καταθέτουν αιτήσεις ... Φαντάσου ποσό ράδιο αρβύλα είστε εδώ που δεν ξέρετε τα τυπικά.
Παντως για την τραπεζα ελλαδος 24 δημοσιεύθηκε 26 ξεκινησανε. Το 19 ρε γιδι στους ειδικους φρουρους λεει απο τη δημοσιευση της παρουσας προκηρυξης εως 26/8 ελα παρε δρομο γιδι εξυπνακια που εχουμε χαζεψει. Αποστραγγισμένο βλημα
Δοκιμος07 έγραψε:Εσεις νομίζετε ότι αν βγει αύριο η προκήρυξη ότι από μεθαυριο θα αρχίσετε τις αιτήσεις ; Εχετε χαζεψει ; Μετά την δημοσίευση της προκήρυξης δίνουν μια με δυο βδομαδες περιθώριο και μετά αρχίζουν και καταθέτουν αιτήσεις ... Φαντάσου ποσό ράδιο αρβύλα είστε εδώ που δεν ξέρετε τα τυπικά.
Παντως για την τραπεζα ελλαδος 24 δημοσιεύθηκε 26 ξεκινησανε. Το 19 ρε γιδι στους ειδικους φρουρους λεει απο τη δημοσιευση της παρουσας προκηρυξης εως 26/8 ελα παρε δρομο γιδι εξυπνακια που εχουμε χαζεψει. Αποστραγγισμένο βλημα
Τσοπάνης από τους λίγους είσαι !
Να φανταστώ είσαι από εκείνους που ξέρουν ότι τον έχουν πιει ήδη όπως τον ήπιες και το 19 ετσι ;
