Επιτυχόντες Ειδικοί Φρουροί (2019)

[Johny311]

Ερωτηση.. στα ιατρικα ειναι απαραιτητα ακουογραμμα και καρδιογραφημα η απλα η γνωμάτευση στη καρτελα

[Dea pz]

Ερωτηση.. στα ιατρικα ειναι απαραιτητα ακουογραμμα και καρδιογραφημα η απλα η γνωμάτευση στη καρτελα

Το απαραίτητο είναι να υπάρχει γνωμάτευση ατην καρτέλα.. τώρα αν Έχεις μαζί τις εξετάσεις σίγουρα βοηθάει αν έχουν κάποια αμφιβολία σ κάτι

[Panos93]

Κομάντα μου, σας ευχαριστώ πολύ όλους σήμερα για τις συμβουλές που μου δώσατε, ανέβηκα λίγο ψυχολογικά και πήγα να κάνω στο στάδιο ένα τεστ το 600αρι, ενάμισι γύρο δηλαδή, και το έβγαλα σε 2.25, τι λέτε; Είναι καλός χρόνος πιστεύω, έχω δηλαδή 1.55 για να κάνω άλλον ένα γύρω, δεν ήθελα να ζορίσω πολύ τα πόδια μου, γιαυτό δεν προσπάθησα παραπάνω, μπορούσα αν ζοριζόμουν να τρέξω κι άλλο, Αύριο λέω να δοκιμάσω το 800άρι και σιγά σιγά μες τη βδομάδα να κάνω και τα 1000, ευχαριστώ και πάλι όλους εδώ μέσα, καλές προπονήσεις και να είστε υγιείς όλοι, και συγγνώμη αν έσπασα όλο το πρωί σήμερα μπάλες με το θέμα μου

[Slade7]

Κομάντα μου, σας ευχαριστώ πολύ όλους σήμερα για τις συμβουλές που μου δώσατε, ανέβηκα λίγο ψυχολογικά και πήγα να κάνω στο στάδιο ένα τεστ το 600αρι, ενάμισι γύρο δηλαδή, και το έβγαλα σε 2.25, τι λέτε; Είναι καλός χρόνος πιστεύω, έχω δηλαδή 1.55 για να κάνω άλλον ένα γύρω, δεν ήθελα να ζορίσω πολύ τα πόδια μου, γιαυτό δεν προσπάθησα παραπάνω, μπορούσα αν ζοριζόμουν να τρέξω κι άλλο, Αύριο λέω να δοκιμάσω το 800άρι και σιγά σιγά μες τη βδομάδα να κάνω και τα 1000, ευχαριστώ και πάλι όλους εδώ μέσα, καλές προπονήσεις και να είστε υγιείς όλοι, και συγγνώμη αν έσπασα όλο το πρωί σήμερα μπάλες με το θέμα μου

Πολύ καλό ! Συνέχισε με 800αρη να το βγάλεις 3.20 με 3.30 με σταθερό ρυθμό αν το καταφέρεις σημαίνει ότι έχεις 60-50 δευτερόλεπτα για τα τελευταία 200 μέτρα άρα θα βγει!

[Chris12]

Βγαζω το χιλιαρι,3.45 και 100 αρι σε 14.5. Καθε φορα που κανω χιλιαρι παντα μου βγαινει και 3.40 η 3.45. Πιστευω καλα ειναι. Αλλα μετα θελω λιγο ξεκουραση ενα 5 λεπτο.

[wolver]

Αρχοντας εισαι! Εγω το βγαζω 4- 4.05 και κοντευω να αφησω την ψυχη μου

[Slade7]

Βγαζω το χιλιαρι,3.45 και 100 αρι σε 14.5. Καθε φορα που κανω χιλιαρι παντα μου βγαινει και 3.40 η 3.45. Πιστευω καλα ειναι. Αλλα μετα θελω λιγο ξεκουραση ενα 5 λεπτο.

Μην ανησυχείς ανάμεσα σε κάθε άθλημα έχει ένα 10λεπτο αναμονή

[Slade7]

SLADE7 ΠΕΣ ΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΗΚΟΣ. ΕΙΜΑΙ ΟΡΙΑΚΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΗΝ ΠΗΓΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΙΩ ΝΕΡΟ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ

https://youtu.be/QfRHPwvlPRY

Εδώ όποιος θέλει να βελτιώσει την τεχνική του το συγκεκριμένο βίντεο με βοήθησε πολύ

[Chris12]

Ωραια καλο αυτο!

[Dea pz]

Ο άλλος λέει π έκανες ένσταση τ είπαν θα βγουν τ αποτελέσματα τέλος Οκτώβρη.. πιστεύω παπατζα είναι

[The Marine]

Ρε Slade έκανα 60"/60" 4 γυρους και 2 φορες 400σαρια 1'30" το πρώτο 1'35" το δευτερο + διατασεις και χαλαρό τρεξιματακι 2 γύρους το γηπεδο. Τα εφτυσα αλλά ήταν καλή προπονησουλα. Τι άλλο να προσθέσω; εχει κανενας άλλος να προτείνει κάτι; είμαστε και εμείς που δεν έχουμε προπονητές ρε παιδιά και ότι κάνουμε μόνοι μας συν του ότι δεν το είχα και πότε με το τρέξιμο.

[Slade7]

Ρε Slade έκανα 60"/60" 4 γυρους και 2 φορες 400σαρια 1'30" το πρώτο 1'35" το δευτερο + διατασεις και χαλαρό τρεξιματακι 2 γύρους το γηπεδο. Τα εφτυσα αλλά ήταν καλή προπονησουλα. Τι άλλο να προσθέσω; εχει κανενας άλλος να προτείνει κάτι; είμαστε και εμείς που δεν έχουμε προπονητές ρε παιδιά και ότι κάνουμε μόνοι μας συν του ότι δεν το είχα και πότε με το τρέξιμο.

Κάνε και 4 5 γύρους στην αρχή 30/30 ή όπως το έκανες απλά μετά το 400αρη Κάνε 600αρη και 800αρη μην αλλάξεις κάτι συνέχισε έτσι να βγάζεις 1.30 το 400 2.20 το 600 3 με 3.20 το 800 Και είσαι τέλειος! Κάνε καλή αποθεραπεία και εννοείται 2 3 φορές την βδομάδα αυτό το πρόγραμμα

[Slade7]

Ρε Slade έκανα 60"/60" 4 γυρους και 2 φορες 400σαρια 1'30" το πρώτο 1'35" το δευτερο + διατασεις και χαλαρό τρεξιματακι 2 γύρους το γηπεδο. Τα εφτυσα αλλά ήταν καλή προπονησουλα. Τι άλλο να προσθέσω; εχει κανενας άλλος να προτείνει κάτι; είμαστε και εμείς που δεν έχουμε προπονητές ρε παιδιά και ότι κάνουμε μόνοι μας συν του ότι δεν το είχα και πότε με το τρέξιμο.

Κάνε και 4 5 γύρους στην αρχή 30/30 ή όπως το έκανες απλά μετά το 400αρη Κάνε 600αρη και 800αρη μην αλλάξεις κάτι συνέχισε έτσι να βγάζεις 1.30 το 400 2.20 το 600 3 με 3.20 το 800 Και είσαι τέλειος! Κάνε καλή αποθεραπεία και εννοείται 2 3 φορές την βδομάδα αυτό το πρόγραμμα

Υ. Γ και εγώ ότι κάνω μόνος τα φτιάχνω ποτέ δεν πήρα προπονητή από βίντεο φορουμ έπαιρνα ιδέες και με την εμπειρία

[Θανος2468]

Μια συμβουλή αν θες άκουσετην είναι 2μισι γύροι τρέξε λίγο γρήγορα τον προτο στον 2 θα πέσεις αλλα θα έχεις εξηκονομιση δευτερόλεπτα και στον τελευτεο γύρο δωσε οτι εχεις... κάντο 2 φορες την μερα μέχρι να δώσουμε θα έχεις κατέβει από το 4.20 ... βλέμμα στο απέραντο μπροστα μην σκεφτεσε και μην αναπνέεις συνεχεια ηρεμια θελει

[alex99]

Ο άλλος λέει π έκανες ένσταση τ είπαν θα βγουν τ αποτελέσματα τέλος Οκτώβρη. Πιστεύω παπατζα είναι

Ποιος το ειπε αυτο;