Αθλητικές Δοκιμασίες Ειδικών Φρουρών (2011)

[ΕΦ2011]

1. Τρέχεις στην αρχή με μεγάλα βήματα, στο τέλος με μικρά.
2. Πηδάς ψηλά. Τα χέρια αντίθετα με τα πόδια όπως όταν τρέχεις.(το μπροστά χερι το σηκωνεις ψηλά, το πίσω χερι τεντωμένο πίσω) Πηδάς όσο πιο ψηλά μπορείς. Σαν να προσπαθείς να πιάσεις κάτι που είναι κρεμασμένο ψηλά.
3. Το πόδι που πηδάς μένει πίσω τεντωμένο όση περισσότερη ώρα μπορείς.
4. Το άλλο πόδι ερχεται μπροστά στο στήθος σχετικά λυγισμένο.
5.Μετά φέρνεις το πίσω πόδι στο ύψος του μπροστα.(δεν κατεβάζεις καθόλου το μπροστα)
6. Τεντώνεις τα πόδια και προσπαθείς να πέσεις με τον κ*λο. Τα πόδια θα πάρουν θέση από μόνα τους. Δεν προσπαθείς ποτε να πέσεις με τα πέλματα γιατί χάνεις 30 εκατοστά.

Για να μάθεις τις θέσεις των ποδιών κρεμάσου σε μονόζυγο που να φτάνεις κάτω και να μην έχει τίποτα μπροστά και πίσω και:
1. Σπρώχνεις με το πόδι που πηδάς.
2. Φερνεις μπροστα στο στήθος το άλλο πόδι σχετικά λυγισμένο κρατώντας το πίσω πόδι τεντωμένο.
3. Φέρνεις και το πίσω πόδι μπροστα στο στήθος λίγο λυγισμένο.
4. Τεντώνεις και τα δύο μαζί με δύναμη μπροστα και αιωρείσαι σε αυτή τη θέση.

Προσοχή : Αυτο ειναι μόνο για τις θέσεις των ποδιών. Τα χέρια είναι λάθος να είναι και τα δύο ψηλά στο άλμα.

[Καραϊσκάκης]

Τώρα μας μπέρδεψες

[ΑΛΕΞΙΠΤΩΤΙΣΤΗΣ]

Σε δεκα μερες παμε για τα αθληματα. να γραφει στα πρακτικα παρακαλω στις 24/10/11 κυριε greekeyχαριστω πολυ.

[pantzos]

Σε δεκα μερες παμε για τα αθληματα. Να γραφει στα πρακτικα παρακαλω στις 24/10/11 κυριε greekeyχαριστω πολυ.

φιλε αλεξιπτωτιστή. Μέχρι τώρα οτι έχεις πει είναι ή Παραπληροφόρηση Αποδεικνύοντας Το αυτό αλλα μέλη του φόρουμ ή απο δικές μου γνώσεις...

Χώρις να το στιρίζεις κάπου η χωρίς κάποια επίσιμη Ανακοίνωση Τα λόγια σου πια δεν τα Πιστεύει Κανείς Εδώ μέσα

[Lazaros1985]

Σε δεκα μερες παμε για τα αθληματα. Να γραφει στα πρακτικα παρακαλω στις 24/10/11 κυριε greekeyχαριστω πολυ.

Ωχ ξαναχτυπησε η εγκυρη πηγη χαχαχα

[handballer]

Ωχ ξαναχτυπησε η εγκυρη πηγη χαχαχα

[Καραϊσκάκης]

Μην τον κακοπέρνετε τον Αιθεράρχη, όταν μιλάει ο Αλεξιπτωτιστής μιλάει έγκαιρα η... Παραπληροφόρηση!

[LEW.]

Συμβουλη για το μηκος που με βοηθησε πολυ. Παρτε βαρακια 1.5 kg τα οποια δενουν σε χερια η ποδια. Δεστε τα στα ποδια (αστραγαλους) και καντε επιτοπια αλματα για κανα τεταρτο (πρωτα διατασεις και ζεσταμα βεβαια). Μετα βγαλτε τα βαρακια και δοκιμαστε κανονικα Αλματα. Μετα παλι βαρακια για κανα 7λεπτο. Κτλ κτλ κτλ. Θα δειτε αποτελεσματα αμεσα.

[Καραϊσκάκης]

Ναι αυτό φίλε LEW είναι επειδή γυμνάζονται και σφίγγουν οι μύες. Και μετά χωρίς βάρη αισθάνεσαι πιο ελαφρύς και πηδάς πιο άνετα. Άμα πάς σε γυμναστήριο και σηκώνεις κιλά στα βάρη (σκουώτ, προεκτάσεις ποδιών κλπ) το ίδιο αποτέλεσμα θα δείς.

[LEW.]

Ναι αυτό φίλε LEW είναι επειδή γυμνάζονται και σφίγγουν οι μύες. Και μετά χωρίς βάρη αισθάνεσαι πιο ελαφρύς και πηδάς πιο άνετα. Άμα πάς σε γυμναστήριο και σηκώνεις κιλά στα βάρη (σκουώτ, προεκτάσεις ποδιών κλπ) το ίδιο αποτέλεσμα θα δείς.

Σωστος.

[Καραϊσκάκης]

EΕε, σηκώνεις κιλά στα πόδια εννοούσα

[gunner]

Παιδια μια ερωτηση... Στο μηκος αυτο που πιανεται και μετρουν για τελευταιο σημειο ειναι το σημειο π εχεις σταματησει... Ελπιζω να μην σας μπερδεψα...

[Καραϊσκάκης]

Αφού το ξέρεις και μόνος σου ότι μας μπέρδεψες ξαναρώτα να καταλάβουμε. Επίσης στο "άλμα είς μήκος" δεν σταματάς κάπου αλλά προσγειώνεσαι κάπου μετά από πήδημα 3,60μ+ αλλιώς κόβεσαι

[ΣΙΜΕΩΝ]

Δυο μετρα πριν πεσουμε στο χώμα που ειναι η βαλβίδα πηδάμε ή απο την γραμμη που χωριζει ταρταν με το χώμα;

[gunner]

Αυτο θελω να σ πω... Με το που προσγειωθω εγω μπορει να συρθω κανενα μετρο με τα ποδια... Τι θα μετρησουν... Εκει που σταματησα... ;