Προετοιμασία για Ειδικές Δυνάμεις

[Deathdiver]

Ωραιος! Μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

Σε ευχαριστω για την συμβουλη φιλε. Αυτο γινεται ωστε να αναπλαθουν οι μυες που εχουν φθαρει;

Αυτο γινεται για να ηρεμησει ο μυς απο την συνεχη δουλεια, να κανει λιγο διακοπουλες, παραλια, Μυκονος, Ελληνικος ηλιος, μοχιτο, γκομενακια, ρεκλα, και μολις ηρεμησει και χαλαρωσει και δει που παταει και που βρισκεται να ξαναρχισει τη δουλεια. Δεν ξερω τι ακριβως γινεται, σε μενα επιανε παντως. Κοτοπουλακι πολυ, και σουσι (σολομο - ρυζι) και 1 αυγο ολοκληρο καθε μερα, ο κροκος εχει πρωτεινες διαφορετικες απο το ασπραδι και τα λιπαρα ασχετα με το τι #@^&@! Λενε πολλοι τα χειαζεσαι.

Για να το λες κατι θα ξερεις θα το δοκιμασω. Σχετικα με το φαι τρωω πολυ οτι ειπες εκτος απο το σουσι το οποιο δεν εχω δοκιμασει ποτε. Να φανταστεις ειμαι 1,86 και 76 κιλα και χθες εφαγα 1 ολοκληρο κοτοπουλο μονος μου. Επισης τρωω και αρκετο μοσχαρισιο διοτι και αυτο εχει δυνατες πρωτεινες.

Carry on private!

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

ΑδερφεDeathdiver Εισαι πολυ καλος οσο αφορα δυναμη
αλλα. Απο αντοχη πως τα παμε;
Συνεχισε τα πυς -απς και τις ελξεις αλλα φτιαξε αντοχη!
να βγαζεις 6-7 χιλιομετρα χαλαρο τρεξιματακι
και θα εισαι ΑΠΑΙΧΤΟΣ

Υ. Γ ακου τι θα κανεις γ να βελτειωσεις τα πυς-απς κ τις ελξεις
Θα κανεις καθε μερα γ 10 μερες γυρο στα 30 πυς-απς επι 4 φορες
δλδ θα βγαζεις 120 την ημερα μετα απο τις 10 μερες για 3 μερες δεν θα κανεις τιποτα Μ τα χερια
Επειδι ειμαι σιγουρος οτι μετα απο τα 25 πυς-απς κουραζεσε (οπως ολοι αλλωστε) αυτο θα ς βοηθησς να τα βγαζεις ποιο ξεκουραστα! Μπορει ακομα αμα το κανεις τακτικα αυτο να βγαζει μεχρι το καλοκαιρι τα 80 που θες
Το ιδιο ισχυει και γ τις ελξεις !
Υ. Γ2 ΑΧχχχ και να εβγαζα στα 16 μ τις ελξεις που βγαζεις εσυ τωρα (ειμαι ο antwnhs15)
και το συμαντικοτερο στο ξανατονιζω ΦΤΙΑΞΕ ΑΝΤΟΧΗ!

[Deathdiver]

ΑδερφεDeathdiver Εισαι πολυ καλος οσο αφορα δυναμη
αλλα. Απο αντοχη πως τα παμε;
Συνεχισε τα πυς -απς και τις ελξεις αλλα φτιαξε αντοχη!
να βγαζεις 6-7 χιλιομετρα χαλαρο τρεξιματακι
και θα εισαι ΑΠΑΙΧΤΟΣ

Υ. Γ ακου τι θα κανεις γ να βελτειωσεις τα πυς-απς κ τις ελξεις
Θα κανεις καθε μερα γ 10 μερες γυρο στα 30 πυς-απς επι 4 φορες
δλδ θα βγαζεις 120 την ημερα μετα απο τις 10 μερες για 3 μερες δεν θα κανεις τιποτα Μ τα χερια
Επειδι ειμαι σιγουρος οτι μετα απο τα 25 πυς-απς κουραζεσε (οπως ολοι αλλωστε) αυτο θα ς βοηθησς να τα βγαζεις ποιο ξεκουραστα! Μπορει ακομα αμα το κανεις τακτικα αυτο να βγαζει μεχρι το καλοκαιρι τα 80 που θες
Το ιδιο ισχυει και γ τις ελξεις !
Υ. Γ2 ΑΧχχχ και να εβγαζα στα 16 μ τις ελξεις που βγαζεις εσυ τωρα (ειμαι ο antwnhs15)
και το συμαντικοτερο στο ξανατονιζω ΦΤΙΑΞΕ ΑΝΤΟΧΗ!

Φιλε μεχρι την δευτερα που μας ερχεται πιστευω οι ελξεις μου θα γινουν 20 οσο για τα πους απς κουραζομαι μετα τα 40

[@xristos@]

Αμα λες αληθεια, θα ησουν η συμπαθεια μου, να σε βλεπω να λιωνεις, να σταζεις και να συνεχιζεις!μπραβο κομμαντο 2μεγαλους γυρους στο πευκο τους βγαζεις; Ανηφορα της αναβολης; Αμα δε λεει βλακειες ειναι κ ο πρωτος! Απο ελξεις πως πας;

Η ανηφορα της αναβολης ειναι αυτη στην αποθηκη πυρομαχικων;

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

Ρε παιδια ειμαι 17 σε 1 μηνα 18 και εχω 8-9 μηνες μεχρι να παρουσιαστω σκεφτομαι ΜΑΚ (μονημος στην Ζ)
ειμαι 96-97 κιλα αλλα μπορω κ βγαζω 6 χιλιομετρα τρεξιματακι (ειχα παει κ στον μικρο μαραθωνιο (10) και τον εβγαλα σε 55 λεπτα)
30-40 πους απς ανετα
2 χιλιομετρα κολυμπη ανετα και 70 κοιλιακους
οσο για πορειες. Εχω κανει με 25 κιλα φορτο 40-45 χιλιομετρα και κουραστικα πολυ λιγο
εχω υψος 1.86 (οποτε υποθετω οτι θα πρεπει να παω 86-87 κιλα σωστα)
το προβλημα μου το μεγαλο ειναι οι ελξεις καθως βγαζω μολις 2-3
πως με βλεπετε γ τα κιλα μ;
πριν 2 μηνες ημουν 105 κιλα
εχω βαλει στοχο να παω 87 κιλα Μεχρι το καλοκαιρι και απο εκει και περα ν αρχισω full γυμναστιριο (κανω και τωρα) και full κολυμπη ολη την μερα
αμα τα κανω ολα αυτα πως πιστευετε οτι θα τα παω;

[REPAINER]

Ρε παιδια ειμαι 17 σε 1 μηνα 18 και εχω 8-9 μηνες μεχρι να παρουσιαστω σκεφτομαι ΜΑΚ (μονημος στην Ζ)
ειμαι 96-97 κιλα αλλα μπορω κ βγαζω 6 χιλιομετρα τρεξιματακι (ειχα παει κ στον μικρο μαραθωνιο (10) και τον εβγαλα σε 55 λεπτα)
30-40 πους απς ανετα
2 χιλιομετρα κολυμπη ανετα και 70 κοιλιακους
οσο για πορειες. Εχω κανει με 25 κιλα φορτο 40-45 χιλιομετρα και κουραστικα πολυ λιγο
εχω υψος 1.86 (οποτε υποθετω οτι θα πρεπει να παω 86-87 κιλα σωστα)
το προβλημα μου το μεγαλο ειναι οι ελξεις καθως βγαζω μολις 2-3
πως με βλεπετε γ τα κιλα μ;
πριν 2 μηνες ημουν 105 κιλα
εχω βαλει στοχο να παω 87 κιλα Μεχρι το καλοκαιρι και απο εκει και περα ν αρχισω full γυμναστιριο (κανω και τωρα) και full κολυμπη ολη την μερα
αμα τα κανω ολα αυτα πως πιστευετε οτι θα τα παω;

δυστυχως κυριος. Και ο ζορο να ησουν μονιμος δεν καθεσαι οπως νομιζεις. Καλα ειδικα στη ζ ουτε σαν εφεδρος, αν παιρνουν ακομα κανα δυο σε καθε ΕΣΣΟ ζητημα ειναι, πριν λιγα χρονια κραταγαν 2-3. Αλλα μονιμος; Που το σκεφτηκες; Εκτος αν καταλαβα εγω λαθος

[Nicolas_mk2]

Η ανηφορα της αναβολης ειναι αυτη στην αποθηκη πυρομαχικων;

Ναι... Ολο το κομματι, απο κάτω μέχρι επάνω στους Λοχους!

[297ΙΜΑΚ]

Η ανηφορα της αναβολης ειναι αυτη στην αποθηκη πυρομαχικων;

Ναι... Ολο το κομματι, απο κάτω μέχρι επάνω στους Λοχους!

προς τη Ζ οχι προς τη Μοιρα Εκπαιδευσεως

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

Δεν καταλαβα

[Deathdiver]

Ρε παιδια ειμαι 17 σε 1 μηνα 18 και εχω 8-9 μηνες μεχρι να παρουσιαστω σκεφτομαι ΜΑΚ (μονημος στην Ζ)
ειμαι 96-97 κιλα αλλα μπορω κ βγαζω 6 χιλιομετρα τρεξιματακι (ειχα παει κ στον μικρο μαραθωνιο (10) και τον εβγαλα σε 55 λεπτα)
30-40 πους απς ανετα
2 χιλιομετρα κολυμπη ανετα και 70 κοιλιακους
οσο για πορειες. Εχω κανει με 25 κιλα φορτο 40-45 χιλιομετρα και κουραστικα πολυ λιγο
εχω υψος 1.86 (οποτε υποθετω οτι θα πρεπει να παω 86-87 κιλα σωστα)
το προβλημα μου το μεγαλο ειναι οι ελξεις καθως βγαζω μολις 2-3
πως με βλεπετε γ τα κιλα μ;
πριν 2 μηνες ημουν 105 κιλα
εχω βαλει στοχο να παω 87 κιλα Μεχρι το καλοκαιρι και απο εκει και περα ν αρχισω full γυμναστιριο (κανω και τωρα) και full κολυμπη ολη την μερα
αμα τα κανω ολα αυτα πως πιστευετε οτι θα τα παω;

Δεν γινεσαι μονιμος ετσι απλα φιλε. Πρεπει να γινεις ΕΠΟΠ στις ειδικες δυναμεις για να πας Ζ και για να το κανεις αυτο πρεπει να βγαλεις διαφορα σχολεια. Πιστευω σε 9 μηνες μπορεις να πετυχεις πολλα πραγματα, τουλαχιστον εγω πετυχα...

[297ΙΜΑΚ]

Δεν καταλαβα

Τι δεν καταλαβες, Στο ΛΥΒ εχει 2 ανηφορες, η μια παει στη Μοιρα Εκπαιδευσεως η αλλη στη Ζ'. Της αναβολης ειναι αυτη που παει στη Ζ'

[@xristos@]

Δεν καταλαβα

Τι δεν καταλαβες, Στο ΛΥΒ εχει 2 ανηφορες, η μια παει στη Μοιρα Εκπαιδευσεως η αλλη στη Ζ'. Της αναβολης ειναι αυτη που παει στη Ζ'

Το παιδι δεν εχει παει αρα δεν θα ξερει το τοπογραφικο του ΚΕΕΔ

[297ΙΜΑΚ]

Δεν καταλαβα

Τι δεν καταλαβες, Στο ΛΥΒ εχει 2 ανηφορες, η μια παει στη Μοιρα Εκπαιδευσεως η αλλη στη Ζ'. Της αναβολης ειναι αυτη που παει στη Ζ'

Το παιδι δεν εχει παει αρα δεν θα ξερει το τοπογραφικο του ΚΕΕΔ

Λαθος μου τοτε... νομιζα οτι απαντουσα σε σενα

Τοτε λογικο ειναι να μην καταλαβαινει, ακομη και αν του εξηγησει καποιος...

[Kritikos]

Συγχωρέστεμε αν γίνομαι κουραστικός αλλά όποιος μπορεί να εκφέρει μία επιπλέον γνώμη ή συμβουλή για το θέμα μου θα το εκτημούσα ιδιαίτερα. Προσπαθώ να κάνω συστηματική προπόνηση προκειμένου να ανταπεξέλθω στις απαιτήσεις που έχουν οι Ειδικές Δυνάμεις, για αυτό το λόγο δεν θέλω να έχω φρούδες ελπίδες, διότι σημαίνει πολλά για εμένα. Συγνώμη που επαναλαμβάνομαι απλώς θέλω όσο τίποτε άλλο να υπηρετήσω σε αυτό το επίλεκτο σώμα...

Σας ευχαριστώ πολύ,

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

Παιδια βγαζω γυρο στα 6-7 χιλιομετρα τρεξιμοπως ειναι ;