Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);

[arnold13]

Για να γυμνασω καλα αυτες τις μυικες ομαδες εννοεις με τις καμψεις;
εγω πιο πολλυ ειμαι του μονοζυγου το πιανω εκει κανω αρκετες. Και καμψεις κανω αλλα θελει μια ιδιαιτεροτητα στη τεχνικη

[dn24]

Για να γυμνασω καλα αυτες τις μυικες ομαδες εννοεις με τις καμψεις;
εγω πιο πολλυ ειμαι του μονοζυγου το πιανω εκει κανω αρκετες. Και καμψεις κανω αλλα θελει μια ιδιαιτεροτητα στη τεχνικη

Όχι δεν εννοώ με τις κάμψεις, εννοώ με ασκήσεις στις οποίες μπορείς να υποστηρίξεις τις συγκεκριμένες μϋικές ομάδες.

Καμία τεχνική δεν θέλει. Έχει κάποιος γυμνασμένες τους συγκεκριμένους μυς που ανάφερα; Πέφτει και "βαράει".

[arnold13]

Α οκ

[AtomicYeti]

Μονόζυγο - Διζυγο FTW. Μπορεις να γυμνασεις ολο το σώμα πλην ποδιών.

Οτι καμψεις και να κανεις, το κλειδί είναι να τις κάνεις αργά.

[kostas]

Δεν μπορώ να κάνω ούτε μια κανονική κάμψη... Την πάτησα άσχημα; Εννοώ θα φάω φυλακές κτλ; Θα παρουσιαστώ στο πεζικό τις πρώτες βδομάδες θα κάνουμε κάμψεις αρκετές; Γιατί έχω αρχίσει προγύμναση κάνοντας πιο χαλαρές κάμψεις στον τοίχο και λιγο με τα γόνατα. Το κόβω μέσα σε 1,2 βδομάδες απο τώρα να μπορώ να κάνω 5-10 κανονικές Δύσκολες δηλαδή με τους αγκώνες Παράλληλα με το σώμα και το σώμα τεντωμένο.

[D.Y.K]

Δεν θα έχεις πρόβλημα. Μην αγχώνεσαι άδικα.

[Ανώνυμη]

Καλησπέρα! Στις ειδικές δυνάμεις ποιες ειναι τελικα η σωστές καμσεις;

[Agamemnonas]

Είναι αναγκαίο να κάνουμε push ups κατά την διάρκεια της θητείας στον στρατό;