Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
-
- Δεκανέας - Έφεδρος
- Δημοσιεύσεις: 52
- Εγγραφή: Τρί Ιαν 11, 2011 5:47 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
- Deathdiver
- Ανθυπολοχαγός - Έφεδρος
- Δημοσιεύσεις: 276
- Εγγραφή: Τρί Αύγ 03, 2010 6:22 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
comadopsaro έγραψε:Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
Noμιζεις φιλε...
-
- Συνταγματάρχης
- Δημοσιεύσεις: 1255
- Εγγραφή: Δευ Ιουν 28, 2010 4:30 am
- Τοποθεσία: Front Line Srg
- Επάγγελμα: Possessed Killing Machine
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του ΙωταDeathdiver έγραψε:Noμιζεις φιλε...comadopsaro έγραψε:Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
- Deathdiver
- Ανθυπολοχαγός - Έφεδρος
- Δημοσιεύσεις: 276
- Εγγραφή: Τρί Αύγ 03, 2010 6:22 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
297ΙΜΑΚ έγραψε:Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του ΙωταDeathdiver έγραψε:Noμιζεις φιλε...comadopsaro έγραψε:Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W
-
- Συνταγματάρχης
- Δημοσιεύσεις: 1255
- Εγγραφή: Δευ Ιουν 28, 2010 4:30 am
- Τοποθεσία: Front Line Srg
- Επάγγελμα: Possessed Killing Machine
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Μηπως ειναι ενωμενα με τους αντιχειρες και τους δεικτες ενωμενους να σχηματιζουν ενα τριγωνο μπροστα στο στερνο ; Αυτες παιζουν ωμους και πρεπει να ειναι οι βεγομενες βατραχισιες...Deathdiver έγραψε:Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W297ΙΜΑΚ έγραψε:Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του ΙωταDeathdiver έγραψε:Noμιζεις φιλε...comadopsaro έγραψε:Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
-
- Α/ΓΕΣ
- Δημοσιεύσεις: 11213
- Εγγραφή: Σάβ Νοέμ 12, 2005 1:20 am
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Αυτές που αναφέρει ο 297ΙΜΑΚ είναι για μένα οι δυσκολότερες.
- Deathdiver
- Ανθυπολοχαγός - Έφεδρος
- Δημοσιεύσεις: 276
- Εγγραφή: Τρί Αύγ 03, 2010 6:22 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
297ΙΜΑΚ έγραψε:Μηπως ειναι ενωμενα με τους αντιχειρες και τους δεικτες ενωμενους να σχηματιζουν ενα τριγωνο μπροστα στο στερνο ; Αυτες παιζουν ωμους και πρεπει να ειναι οι βεγομενες βατραχισιες...Deathdiver έγραψε:Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W297ΙΜΑΚ έγραψε:Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του ΙωταDeathdiver έγραψε:Noμιζεις φιλε...comadopsaro έγραψε:Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!
Nαι αυτες εννοουσα ειναι πολυ δυσκολες και γυμναζουν πολυ και το στηθος
-
- Α/ΓΕΣ
- Δημοσιεύσεις: 11213
- Εγγραφή: Σάβ Νοέμ 12, 2005 1:20 am
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Πώς κάνουμε κάμψεις:
Τα δάχτυλα να κοιτάνε μπροστά, παλάμες απόσταση στο πλάτος των ώμων, σώμα ίσιο (εδώ πολλοί εκτελούν λάθος και κρατάνε ψηλά τη λεκάνη), στην κάτω θέση πρόσωπο ακουμπάει δάπεδο. (πληροφορία από τον χρήστη oldie158)
Τα δάχτυλα να κοιτάνε μπροστά, παλάμες απόσταση στο πλάτος των ώμων, σώμα ίσιο (εδώ πολλοί εκτελούν λάθος και κρατάνε ψηλά τη λεκάνη), στην κάτω θέση πρόσωπο ακουμπάει δάπεδο. (πληροφορία από τον χρήστη oldie158)
- evritis309
- Δόκιμος Έφεδρος Αξιωματικός
- Δημοσιεύσεις: 151
- Εγγραφή: Τρί Φεβ 08, 2011 8:44 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
hetfield έγραψε:Δεν εβγαλα ακρη ακομα με τις καμψεις, πρεπει να ακουμπας κατω με το στηθως ή υπαρχει ενα συγκεκριμενο υψος που πρεπει να σταματας το βυθισμα.
Μέχρι εκεί που ακουμπά η μύτη σου/ακουμπάς τη γροθιά ενός δεύτερου προσώπου.
- kampf
- Αντισυνταγματάρχης
- Δημοσιεύσεις: 823
- Εγγραφή: Παρ Αύγ 07, 2009 4:01 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Για μενα οι βατραχισιες που ενωνεις τα δαχτυλα μπροστα απτο στηθος
"Αδελφοί, εν τη κρισίμω ταύτη περιστάσει μόνον ένδοξον θάνατον πρέπει να ευχόμεθα" Γ. Ολύμπιος
-
- Υπολοχαγός
- Δημοσιεύσεις: 397
- Εγγραφή: Τετ Σεπ 08, 2010 7:24 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
billaras έγραψε: Αλλα δυστυχως δεν μπορω να βλεπω τον εαυτο μου για να ξερω αν τα κανω σωστα ουτε εχω κανεναν οποτε μ ερχεται εμενα να μ βλεπει
βγαλε τον εαυτο σου βιντεο και κοιτα πως κανεις πους απς
- JOSFP7
- Πολίτης
- Δημοσιεύσεις: 1
- Εγγραφή: Τρί Φεβ 03, 2015 10:05 pm
- Τοποθεσία: Υπολοχαγός
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
3 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;
- lionslaw
- Λοχίας - ΕΠΟΠ
- Δημοσιεύσεις: 83
- Εγγραφή: Κυρ Δεκ 07, 2014 5:17 pm
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
1. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός κάμψεων ανάλογα την ηλικία. Μπορεί κάποιος να είναι 30 και να μην μπορεί να κάνει ούτε 10 και άλλος 15 και να κάνει 100. Είναι θέμα πόσο θα τις δουλέψεις.JOSFP7 έγραψε:JOSFP7 έγραψε:2 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;
2. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός
Ξεκίνα να δουλεύεις.10 μπορείς;10 κάνε. Μην τα παρατήσεις ούτε στιγμή. Ξεκίνησα Οκτώβρη και δεν μπορούσα να κάνω ούτε 10. Σιγά σιγά με πίστη στον εαυτό μου και χωρίς να τα παρατήσω έφτασα στο σημείο να κάνω 200 κάμψεις ημερησίως σε σετς. ΜΗΝ απογοητευτείς. Κανένας δεν γεννήθηκε με το να μπορεί να κάνει κάμψεις.
-
- Δεκανέας - ΕΠΟΠ
- Δημοσιεύσεις: 60
- Εγγραφή: Πέμ Νοέμ 19, 2015 1:24 am
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα
-
- Στρατηγός
- Δημοσιεύσεις: 3013
- Εγγραφή: Δευ Νοέμ 15, 2010 7:01 pm
- Τοποθεσία: Εμπ. Ναυτικό
- Ενδιαφέροντα: Μηχανολογία, Alfa Romeo, Παναθηναϊκός
- Επάγγελμα: Μηχανικός Εμπορικού Ναυτικού
- Επικοινωνία:
Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);
arnold13 έγραψε:Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα
Μόλις γυμνάσεις σωστά και καλά το στήθος, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους, αλλά και όλες τις μυϊκές ομάδες του άνω κορμού, τότε θα ευθυτενίζεται αυτομάτως ο κορμός σου φίλε μου.
Μέλη σε σύνδεση
Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 4 επισκέπτες