Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);

[comadopsaro]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

[Deathdiver]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

Noμιζεις φιλε...

[297ΙΜΑΚ]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

Noμιζεις φιλε...

Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του Ιωτα

[Deathdiver]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

Noμιζεις φιλε...

Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του Ιωτα

Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W

[297ΙΜΑΚ]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

Noμιζεις φιλε...

Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του Ιωτα

Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W

Μηπως ειναι ενωμενα με τους αντιχειρες και τους δεικτες ενωμενους να σχηματιζουν ενα τριγωνο μπροστα στο στερνο ; Αυτες παιζουν ωμους και πρεπει να ειναι οι βεγομενες βατραχισιες...

[Nassos]

Αυτές που αναφέρει ο 297ΙΜΑΚ είναι για μένα οι δυσκολότερες.

[Deathdiver]

Οι καμψεις εχουν ενα τροπο εκτελεσης, τα υπολοιπα ειναι παπατζες!

Noμιζεις φιλε...

Οι καλυτερες ειναι οι φωκισιες: Παλαμες ανοιχτες και τα δαχτυλα κοιτανε προς τα εξω, ποδια ακουμπανε στο εδαφος, μεση λιγισμενη, χερια τεντωμενα και ανεβοκατεβαινεις μονο με τους ωμους! Στις 5 φωναζεις "δεν μπορω αλλο". Επισεις ομονοζονται και καμψεις του Ιωτα

Aσχετα με το ποιες ειναι οι καλυτερες εκει που ηθελα να καταληξω ειναι οτι υπαρχουν διαφορες... Επισης πολυ δυσκολες ειναι οι καμψεις που τα χερια τα τοποθετεις κολητα μεταξυ τους σχηματιζοντας το γραμμα W

Μηπως ειναι ενωμενα με τους αντιχειρες και τους δεικτες ενωμενους να σχηματιζουν ενα τριγωνο μπροστα στο στερνο ; Αυτες παιζουν ωμους και πρεπει να ειναι οι βεγομενες βατραχισιες...

Nαι αυτες εννοουσα ειναι πολυ δυσκολες και γυμναζουν πολυ και το στηθος

[Nassos]

Πώς κάνουμε κάμψεις:

Τα δάχτυλα να κοιτάνε μπροστά, παλάμες απόσταση στο πλάτος των ώμων, σώμα ίσιο (εδώ πολλοί εκτελούν λάθος και κρατάνε ψηλά τη λεκάνη), στην κάτω θέση πρόσωπο ακουμπάει δάπεδο. (πληροφορία από τον χρήστη oldie158)

[evritis309]

Δεν εβγαλα ακρη ακομα με τις καμψεις, πρεπει να ακουμπας κατω με το στηθως ή υπαρχει ενα συγκεκριμενο υψος που πρεπει να σταματας το βυθισμα.

Μέχρι εκεί που ακουμπά η μύτη σου/ακουμπάς τη γροθιά ενός δεύτερου προσώπου.

[kampf]

Για μενα οι βατραχισιες που ενωνεις τα δαχτυλα μπροστα απτο στηθος

[REPAINER]

Αλλα δυστυχως δεν μπορω να βλεπω τον εαυτο μου για να ξερω αν τα κανω σωστα ουτε εχω κανεναν οποτε μ ερχεται εμενα να μ βλεπει

βγαλε τον εαυτο σου βιντεο και κοιτα πως κανεις πους απς

[JOSFP7]

3 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;

[lionslaw]

2 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;

1. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός κάμψεων ανάλογα την ηλικία. Μπορεί κάποιος να είναι 30 και να μην μπορεί να κάνει ούτε 10 και άλλος 15 και να κάνει 100. Είναι θέμα πόσο θα τις δουλέψεις.

2. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός

Ξεκίνα να δουλεύεις.10 μπορείς;10 κάνε. Μην τα παρατήσεις ούτε στιγμή. Ξεκίνησα Οκτώβρη και δεν μπορούσα να κάνω ούτε 10. Σιγά σιγά με πίστη στον εαυτό μου και χωρίς να τα παρατήσω έφτασα στο σημείο να κάνω 200 κάμψεις ημερησίως σε σετς. ΜΗΝ απογοητευτείς. Κανένας δεν γεννήθηκε με το να μπορεί να κάνει κάμψεις.

[arnold13]

Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα

[dn24]

Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα

Μόλις γυμνάσεις σωστά και καλά το στήθος, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους, αλλά και όλες τις μυϊκές ομάδες του άνω κορμού, τότε θα ευθυτενίζεται αυτομάτως ο κορμός σου φίλε μου.