Αθλητικές δοκιμασίες για ΕΠΟΠ (2008)

[Anonymous]

α γι αυτο δεν ξερω. αν φαινεται πολυ και σε ρωτησουν πες αληθεια καλυτερα, αν δεν σε εχεις προβλημα στο να τρεχεις κτλπ. δεν νομιζω να σε κοψουν

δεν φενεται. τρεχο και κανο τα παντα. απλα ειναι λιγο πιο πρισμενο σινιθωσ το βραδυ. εκει πρωι θα μασ βγαλουν τα ρουχα;

[lolita]

ναι πρωι. πες οτι το τραυματισες στην προπονηση(δεν εχεις κανει εγχειρηση στο ποδι ετσι; )

[Anonymous]

Επειδη σε λίγο καιρό θα δώσετε τα αθλητικά τεστ αυτό που πρεπει να κανετε ειναι 3-4 φορες την εβδομαδα τρεξιματακι για να βελτιώσετε την αντοχή σας. Μετά σπριντακι ανοιγόμενα 60-80 μετρα και πολλές διατάσεις για να αποκτησει ελαστικότητα το σώμα. Επισης κυλιακούς-ραχιαιους και λιγες καμψεις μακρυα απο βάρη και μην δοκιμαζετε συνεχεια τεστ 1000αρι.

[illy]

ευχαριστουμε για τις συμβουλες σου... δεν γινεται να αποφυγουμε τα βαρη διοτι εχουμε αθληματα με βαρος 40 κιλα. ευχαριστω κ για το 1000αρι διοτι συνεχεια το κανω κ ηδη εχω ταλαιπωρησει τα ποδια μου παρα πολυ

[yandr]

Σας παρακαλώ προσπαθήστε να μείνετε εντός του θέματος που συζητιέται σε κάθε Thread.

Μετέφερα αρκετά μηνύματα στη συζήτηση "Γνωριστείτε και ανταλλάξτε εμπειρίες" και ελπίζω σύντομα η συζήτηση αυτή να γίνει ο κεντρικός χώρος για να βρίσκετε συναδέλφους.

Υπενθυμίζω ότι αν εγγραφείτε στο Πανελλήνιο Δίκτυο Στρατευσίμων θα μπορείτε να βρείτε και άλλους ΕΠΟΠ που υπηρετούν στην ίδια μονάδα.

[tzovana18]

Τα αθληματα ειναι πολυ μανικη ειδικα για καποιον που δν εχει ξαναγυμναστει τοσο πολυ. Αυτο που με φοβιζει πολυ ειναι τα κανιστρα, προπονουμε κανονικα σε ολα τα αθληματα και τα κανιστρα ειναι παρα παρα πολυ δυσκολο ειδικα για εμας τις κοπελες.

[Σπυρος]

Ελάχιστα όρια επίσδοςη αθλητικής δοκιμασίας

1. Δρόμος 100 μ.16΄΄
2. Δρόμος 1 μιλίου.7΄ και 30 ΄΄
3. Άλμα σε ύψος με φόρα.1,5 μ
4. Άλμα σε μήκος με φόρα.1,5 μ
5. Ρίψη σφαίρας (7,275 χλγ. ) μέσος όρος ρίψης με το δεξί και το αριστερό χέρι.4,50 μ.
6. Κάμψεις - τάσεις των αγκώνων.30 επαναλήψεις σε χρόνο έως 2΄
7. Αναδιπλώσεις του κορμού, με τα χέρια στην ανάκαμψη και τα γόνατα διπλωμένα.30 επαναλήψεις σε χρόνο έως 2΄.
8. Έλξεις σε μονόζυγο.4 συνεχείς επαναλήψεις με οποιαδήποτε λαβή.
9. Μεταφορά δύο (2) κανίστρων (δοχείο μεταφοράς ύδατος),20 χλγ. έκαστο, για 150 μ. χωρίς επαφή των κανίστρων με το έδαφος 2΄

(6) οι υποψήφιοι έχουν δικαίωμα μίας (1) προσπάθειας στα παραπάνω αγωνίσματα, πλην των αλμάτων και των ρίψεων που έχουν δικαίωμα τριών (3) προσπαθειών.

(7) στο αγώνισμα της ρίψης σφαίρας, ως τελική επίδοση υποψηφίου ορίζεται ο μέσος όρος του αθροίσματος της καλύτερης επιμέρους επίδοσης με το αριστερό και με το δεξί χέρι με τους ίδιους όρους και προϋποθέσεις για όλους τους υποψήφιους.

(8) οι υποψήφιοι που επιθυμούν να επιλεγούν στις ειδικότητες ειδικών αποστολών εδ (ακ 9056), τυφεκιοφόρου εδ (ακ 9058) και νοσοκόμου καταδρομών εδ (9059), πρέπει απαραίτητα να γνωρίζουν σε καλό βαθμό κολύμβηση. Όσοι από αυτούς επιλεγούν στις προαναφερόμενες ειδικότητες θα δοκιμαστούν, μετά την κατάταξή τους, στην ελεύθερη κολύμβηση (50 μέτρα, χωρίς χρονικό περιορισμό).

(9) οι υποψήφιοι οι οποίοι έχουν δηλώσει ειδικότητα των όπλων - σωμάτων και δεν επιλεγούν σε αυτή, είναι δυνατόν να καλύψουν κενές θέσεις των όπλων - σωμάτων , σύμφωνα με την παράγραφο 2 της παρούσας και εφόσον επιτύχουν τα αντίστοιχα ελάχιστα όρια επιδόσεων των όπλων ή των σωμάτων

[lolita]

Τα παραπανω ειναι τα αθληματα των ειδικων δυναμεων.
Για πz ειναι 1000μ τρεξιμο,10καμψεις κ δεν εχει τους κοιλιακους κ τις
Ελξεις

[illy]

Τελικά με τη ρίψη σφαίρας τί ισχύει; Απο την συνέντευξη ακόμη αναρωτιόμασταν μεταξύ μας... Αμ πχ. κάνω το 4.50 με το δεξί ειμαι οκ; Ή πρεπει υποχρεωτικά κ με τα δύο χέρια; Κ αν ρίξω με το δεξί κ δεν πιασω το οριο πχ.4, ριξω με το αριστερο πχ. Παλι 4 τοτε πως θα βγει η τελικη επιδοση;4+4/2; Καποιος που εδωσε περυσι μπορει να μας δωσει τα φωτα του;

[illy]

Λολίτα μου, το παιδί κατάλαβα ότι απάντησε στην κοπε΄λα συμφωνα με την ειδικότητα που δήλωσε... Η κοπελα δηλωσε ε. Δ.

[zzzzzz]

Υποχρεωτικα ριχνεις και με τα δυο και βγαινει ο μεσος ορος

[tzovana18]

Εχθες εκανα σφαιρα και μηκος στην σφαιρα μια χαρα τα πηγα θελει τεχνικη πως θα την ριξεις θελει αρκετες προπονησεις, με το μηκος θελει και αυτο πολες επαναληψεις. Και απο τι μου ειπαν δεν τους ενδιαφερει πως θα πεσεις αλλα να περασεις αυτο το 1,5.

[illy]

Ξερεις τί ισχυει με την σφαιρα; Αν ριξω με το ενα κ πιασω το οριο, ειμαι οκ; Ή ισχυει κ με τα δυο μονο σε περιπτωση που δεν πιασω το οριο με το ενα χερι; Χμμμ, το μηκος δεν μπορω να το παισω, μεχρι 3 φτανω Δεν μπορω να βρω την τεχνικη... στο γηπεδο που εκανα προπονηση ηταν ενα παιδι ποι εκτοξευτηκε κοντα στα 5 μετρα , ειχε πολυ καλη τεχνικη... Ναι θα συμφωνησω για το υψος, δεν τους νοιαζει πως θα το περασεις, απλα να το περασεις με επιτυχια διχως να ριξεις τον πηχη

[tzovana18]

Νομιζω πως ναι αμα ριξεις με το ενα χερι τα 4,5 μετρα ποιανει θελει το ελαχιστο οριο επιδωσεις απο τι μου ειπαν και σε μενα. Που κανεις προπονησεις; Τα πας καλα με τα αλλα τι ειδικοτητα δηλωσες; Εγω τεχνιτης αλεξιπτωτων.

[lolita]

Ναι αν κοπεις στα αθληματα των ειδικων δυναμεων μετα αν θελεις δινεις για πεζικο