Flawless έγραψε:Καλημέρα φίλε. Θα σου δώσω μία σοφή συμβουλή που μου έδωσε ο γυμναστής μου και έχω να την θυμάμαι. Είναι φυσιολογικό στο τρέξιμο, όταν αρχίζεις να κουράζεσαι, ο εγκέφαλος να δίνει εντολή στα πόδια να κάνουν μικρότερο διασκελισμό. Το μυστικό είναι εκείνη τη στιγμή που θα καταλάβεις ότι το βήμα σου έχει γίνει μικρό (πας και δεν πας) να προσπαθήσεις να ανοίξεις τον διασκελισμό σου ξανά.
Αυτά τα είκοσι εκατοστά διαφορά στο τέλος έχουν γίνει 100 μέτρα (- 30 δευτερόλεπτα). Και επίσης, όταν φτάσεις σε σημείο να νιώθεις ότι δεν σου φτάνει το οξυγόνο λόγο αντοχής πάρε μία βαθιά ανάσα να φτάσει ο αέρας μέχρι την κοιλιά. Κάνε εξάσκηση την αναπνοή αυτή στο σπίτι σου. Πήρα δύο τέτοιες αναπνοές στο μίλι που έτρεξα για τους ΕΠΟΠ και ένιωσα ότι μόλις ξεκίνησα να τρέχω.
Τέλος, ο ανταγωνισμός εκείνη τη μέρα είναι το μεγαλύτερο boost που θα μπορούσαν να σου δώσουν. Καλή επιτυχία!
Αυτο που λες ισχυει ειδικα αυτο με την αναπνοη το κανω και εγω αυτο
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος Nassos την Τετ Ιούλ 07, 2021 5:49 pm, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
Πολλα μπραβο φιλε Flawless πολυ ωραιες και σωστες συμβουλες! Το κυριοτερο ειναι ο ανταγωνισμος που σου δινει το boost! Το να βλεπεις καποιον να προπορευεται στο στιβο τοτε ο εγκεφαλος κλειδωνει στο πως να τον φτασεις και ξεχνας κουραση!
Kostantinos2017 έγραψε:Αυτο που λες ισχυει ειδικα αυτο με την αναπνοη το κανω και εγω αυτο
Καλησπερα. Δεν ειμαι αθλητης και δεν ειμαι μικρος. Δεν ειχα γυμναστει καθολου 2 χρονια, οχι οτι γυμναζουν εντατικα και πριν. Ετρεχα για μια βδομαδα πριν τα αθληματα. Το μιλι δεν το εβγαζα στην αντοχη. Αλλα οταν πηγα στα αθληματα κουρασμενος και πιασμενος απο τα υπολοιπα αθληματα που ειχα δωσει, το καταφερα και ξερετε γιατι; Το πληθος δινει μπουσταρισμα και το καταφερα σε 7.20. Πεισμωσα και δεν σταματησα. Οποτε ειναι στο μυαλο το 70%.
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος Nassos την Τετ Ιούλ 07, 2021 5:49 pm, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
Ποσό τελειωμένος πρέπει να είσαι για να μπάινεις σε ένα ανώνυμο φόρουμ και να λες ψέμματα όπως οι μάντες πιο πάνω που ξέρουν την βάση. Αλλά δεν με προβληματίζει τόσο αυτό όσο το ότι υπάρχουν πολλοί από εδώ που το πιστεύουν και περιμένουν νέα από αυτούς. ΜΠΕΕΕΕ
