Αποτελέσματα ΕΠΟΠ Στρατού Ξηράς (2009)

[illy]

Πρωταθλητισμος στο 100αρι ε; Πες κανενα μυστικο ρε συ... Αυτο το αναθεματισμενο το γαλακτικο οξυ το νιωθω να ανεβαινει μεχρι την μυτη μου στα πρωτα 50 μετρα και μετα αρχιζει να πεφτει η αποδοση μου

[ratatoulis]

lol πονανε και οι μυες σου; Ποσο καιρο κανεις; Τι ειδους εξασκιση κανεις Την μερα;

[ratatoulis]

Βασικα μπορω να σου δωσω μερικες καλες συμβουλες Πες μοθ ομως μονο 100αρι κανεις;

[ratatoulis]

Παντως το θεμα με το γαλακτικο οξυ πρεπει πρωτα να γυμνασεις καλα τα ποδια σου γιαυτο οι πρωταριδες Βλεπεις και Βγαινουν off Και μετα υποφερουν με τα ποδια τους. Το Θεμα ειναι πρωτα να γυμναστουν τα ποδια ωστε να μπορουν να αντεχουν και γιαυτο τον λογο πονας και δεν αντεχεις μην μου πεις ομως οτι καπνιζεις... Παντος ηερω μια καλη συμβουλη οτι εκανα εγω δεσε Βαρακια στα ποδια και τρεχε στιν παραλια εκει κοντα στιν ακτη που ειναι μαλακη ι αμμος Σου λεω Σε ενα μηνα θα κανεις κατι ποδια που θα βγαλεις το 100αρι σε 10sec που λεει ο λογος ειναι δυσκολο αυτο. Αλλα ετσι εκανα και εγω πιο παλια

[illy]

Ναι το εχω ακουσει αυτο με τα βαρακια στα ποδια κ τρεξιμο κανονικο... Αλλα να σου πω και κατι; Επειδη απο περυσι ειδα τι παιζει και δεν με νοιαζει πλεον, ο. Τι ειναι να γινει θα γινει χωρις ιδιαιτερο κοπο... Ηδη εχω στο ιστορικο μου εναν σοβαρο τραυματισμο κ δεν το διακινδυνευω να το χειροτερεψω. Καλη η συμβουλη σου και σκεφτομαι να το κανω, ποσα κιλα τα βαρακια; Βασικα αν γυμναστουν τα ποδια θα βοηθησει πολυ κ στο μηκος... Και φυσικα πολυ καλες διατασεις για αποφυγη τραυματισμων

[ratatoulis]

illy πρωτον μου δινεται η ευκαιρια να πω οτι σε συμπαθω πολυ Σε δικτυακο επιπεδο, λοιπον αρχικα καλα ειναι να βαλεις 2 και 2 εγω τωρα πια Βαζω 6 και 6 και ναι δεν θελει καν συζητηση Για το μηκος εννοιτε πως βοηθαει... Οσο τιποτα αλλο. Σε δυο μηνες θα εισαι soyper

[illy]

Ειμαστε τελειως εκτος θεματος αλλα σχετιζεται με την προκηρυξη, αλλα καλο αυτο θα το τηρησω παντως... Θα προσπαθησω τουλαχιστον! Και τα βαρη στον αστραγαλο ετσι; Τα εχω δει αυτα τα ειδικα βαρη, ειναι με αυτοκολλητο

[ratatoulis]

Μπραβο αλλα ακου και αυτο που σου ειπα να πας στην παραλια στην μαλακη αμμο Ειναι κουραστικο αλλα εχει αποτελεσματα. Θα κανεις κατι Ποδια Πετρα...

[illy]

Αρα θελει μαλακο εδαφος ετσι, για να μην υπαρξουν κραδασμοι κ επομενως τραυματισμοι ε; Ωραια, θα το προσπαθησω... Αλλωστε θελω να γυμνασω κ τα ποδια μου, καλο σε μενα θα κανω Και φυσικα παιζει ρολο κ η σωστη κ ισορροπημενη διατροφη

[ratatoulis]

Ακριβως ετσι!

[illy]

[illy]

Αρα ουτε σε ταρταν ουτε σε εδαφος σκληρο... Οκ

[ratatoulis]

Εγω ενα θελω να χτυπισω το 100αρι πρωτος σε ολο τον διαγωνισμο εποπ2009 και θα προσπαθησω να το κανω αυτος ειναι ο στοχος μου

[ratatoulis]

Ροδος-υπολοιποι ελλαδα 1-0 χιχι

[ratatoulis]

Υπολοιπη*