bobiras12 έγραψε:Έλξεις και κάνιστρα είναι τα πιο απαιτητικά... Τα άλλα βγαίνουν εύκολα θεωρώ.
Εξαρτάται από το ιστορικό σ φιλαράκι. Εγώ μπορεί να είναι Μια ζωή δρομέας εσύ μια ζωή στα γυμναστήρια... Ποια είναι πιο εύκολα. Γιανμενα και ποια για σένα ;
Για το μίλι βρείτε το με τις αναπνοές πολύ βασικό, επίσης υπολογίστε το 60% σε ρυθμό μέχρι το χιλιόμετρο μετά ανεβάστε σιγά σιγά εως το μέγιστο. Δεν είναι κάτι τρελό λίγη προπονησουλα και μην περιμένετε προκηρύξεις για να αθληθείτε κρατάτε πάντα μια φυσική κατάσταση, για το δικό σας καλό ειναι.
Εγώ στο μίλι είμαι στην κόψη του ξυραφιού μια μέρα θα το κάνω 7κ28 άλλη 7κ32 άλλη 7κ34 σε δευτερόλεπτα παίζονται προσπαθώ να το ρίξω 7κ15 να είμαι στα σίγουρα. Τώρα κάμψεις βγαίνουν έλξεις ζορίζουν τα υπόλοιπα πιστεύω βγαίνουν προσωπικά με ζορίζουν έλξεις και μίλι τώρα κανιστρα το ζόρι είναι τα 150 μέτρα όχι τόσο το βάρος ειδικά αν πριν ή αμέσως μετά πας σε κάτι αντίστοιχο με χέρια
Var... Κάνε προπονήσεις μεγαλύτερων αποστάσεων με συγκεκριμένο χρόνο και τέλος της εβδομάδας να κάνεις ένα τέστ μόνο το μίλι... Εγώ έτσι το έκανα και μου βγαίνει τώρα 7.09
Ή θα πηδηξεις (σκαρφαλωσεις με δικο σου τροπο για να πιαστεις) οπως μας ελεγαν και οι εκπαιδευτες στη 2ΜΑΛ) ή θα σε σπρωξουν απτον κωλο αυτοι να ανεβεις.
Var έγραψε:Καμία βοήθεια για έλξεις έχει να δώσει κάνεις για chin ups γιατί με ζορίζουν προσωπικά μόνο οι έλξεις
Τα είπα και παραπάνω φιλαράκι Νομίζω πριν μέρες. Ο καλύτερος τρόπος να ανέβεις είναι αρνητικές και λάστιχα αντίστασης και πολύ προπόνηση. Ακόμα και το να κρεμαστείς από ένα μονόζυγο παίζει το ρόλο του
Εγώ με το μιλι έχω θέμα. Ο χρόνος είναι το λιγότερο που με απασχολεί. Περισσότερο η αντοχή με ζοριζει. Σκουριασα τελείως δύο χρόνια καραντίνα και τσιγάρο
