Προετοιμασία για Ειδικές Δυνάμεις

[εκαμ]

Το εχω κανει. Και πολες φορες παω 5μισι Το πρωι για τρεξιμο συν εχω προσσπαθηση να μην κοιμοιθω καθολου για οσο περισοτερο μπορω

[εκαμ]

Και για το σκοπετακι που ειπες σαν ειρωνεια μου φανηκ ισως να κανω λαθοσ...

[Ιουλιος]

Εγω θα προτεινα να ξυπνατε καθε βραδυ 2-4 και 4-6 και να καθεστε στην βεραντα ετσι για να συνηθισει ο οργανισμος την ρουτινα απτο σκοπετακι

να κραταμε και σκουπα;

[Greek_Army]

Και για το σκοπετακι που ειπες σαν ειρωνεια μου φανηκ ισως να κανω λαθοσ...

Eιρωνεία θα ήτανε αν σου έλεγε ότι 9 μήνες στις ειδικές δυνάμεις θα κάνεις full εκπαίδευση και ασκήσεις

Εγώ σου προτείνω κάθε μήνα να μηδενίζεις το κοντέρ των υπηρεσιών

[MAK!!]

Ρε παιδια τελικα ειναι τοσο χαλια στις εδ; Γτ αν ειναι να παω να φαω 9 μηνες σε ενα κολονισο κ να βγαινω οποτε κατσει κ το μονο που θα κανω ειναι σκοπετα κ αγκαριες τοτε ειναι Πολυ χαμενος χρονος η υποθεση.

[εκαμ]

Δυστυχος φιλε ΜΑΚ τοσο μπουρδελο ειμαστε... Μονο οι μονοιμοι στην ΜΥΚ περνανε καλη εκπεδευση και εκει αξιζει να πας αλα πρεπει να εισαι μονιμος, Ολοι η αλοι ειναι για Γοπινγκ κτλ...

*Ειδεικα η πεζοναυτες...

[evritis309]

Μ αρέσει πάντως που θέλετε να πάτε Ειδικές δυνάμεις για να μην κάνετε ότι τα τζιτζίκια, αλλά στο τέλος έχετε τα ίδια παράπονα με μας...

[?????]

Γεια σας παιδια μια ερωτηση να κανω δεν εχω ασχοληθη ποτε με καμψεις και ελξεις, κανω 20 το πολυ 25 καμψεις με το ζορι και 5 ελξεις με το ζορι επισης εαν ασχοληθω εντονα με καμψεις ελξεις σε εανμισι μην ποσα θα βγαζω περιπου; Στο τρεξιμο ειμαι καλος μπορω να βγαλω 16 με 17 ψλιλιομετρα σερι γιατι ασχολουμαι κιολας αλα με τα αλεχωα αγχωθει πολυ.

[Ιουλιος]

Γεια σας παιδια μια ερωτηση να κανω δεν εχω ασχοληθη ποτε με καμψεις και ελξεις, κανω 20 το πολυ 25 καμψεις με το ζορι και 5 ελξεις με το ζορι επισης εαν ασχοληθω εντονα με καμψεις ελξεις σε εανμισι μην ποσα θα βγαζω περιπου; Στο τρεξιμο ειμαι καλος μπορω να βγαλω 16 με 17 ψλιλιομετρα σερι γιατι ασχολουμαι κιολας αλα με τα αλεχωα αγχωθει πολυ.

καλα εισαι μην αγχωνεσαι καθολου! Ασχολεισου με καμψεις καθημερινα για 10-15 λεπτα και θα εισαι μια χαρα! Οσο για τις ελξεις εγω εχω μονοζυγο πορτας. Ειναι φθηνο και κανει δουλεια

[NikosED]

Παιδιά καλησπέρα σας, παρουσιάζομαι στο μεγάλο πεύκο κεεδ στις 24/10/11, είμαι 18 χρόνων 1.75,75 kg παίζω ποδόσφαιρο 13 χρόνια (ομάδα κατηγορίας) και κάνω γυμναστήριο έντονα για την ηλικία μου (φαίνετε πάνω μου) περίπου 2-3 χρόνια.
Θα ήθελα να ρωτήσω εάν κατα την γνώμη σας είναι δύσκολο να υπηρετήσω στις ε. Δ γιατί είναι κάτι που ήθελα να κάνω απο πολύ μικρός.
οι περισσότεροι νομίζετε οτι είμαι ένα wanna be rambo παιδάκι που έχω την κλασσική ιδεολογία των ε. Δ αλλα δεν είναι έτσι...
Σας παρακαλώ εάν κάποιος θα μπορούσε να με κατατοπήσει θα είμουνα ευγνώμων.

Επίσης θα ήθελα να σας πω βγάζω άνετα 10 έλξεις στο μονόζυγο 30-50 καλές κάμψεις και όσο για τους κοιλιακούς μετά του 50 αρχίζω να έχω πρόβλημα.
Όσο για το τρέξιμο εμείς κάνουμε το λεγόμενο 10λεπτο (ειναι περίπου 3χ10λεπτά) και δεν έχω κανένα πρόβλημα να τα κάνω (σε έντονο ρυθμό) επίσης κάνω πολεμικές τέχνες 2 χρόνια (mma) που και εκεί απαιτεί μεγάλη αντοχή ...

σας παρακαλώ εάν μπορείτε να μου απαντήσετε θα σας είμουνα υπερ-ευγνώμων...

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

Καλησπέρα Φίλε Νικο... Λοιπόν Πολυ πιστευουν οτι Πηγαίνοντας Γυμναστήριο Θα Βελτιώσουν Τις Κάμψεις Και τις Έλξεις Τους.ΛΑΘΟΣ...

Ο μονος τροπος να Βελτιώσεις Αυτα τα δυο ειναι πολυ απλως... Απλα κανε συνεχεια καμψεις και ελξεις (και μετα αμα θες βαλε και παραλαγες)

Τωρα αμα θες να σου γραψω ενα προγραμματακι για τις καμψεις και τις ελξεις πες μου

Το ποιο ''δυσκολο'' στις ΕΔ ειναι οι πολλες Πορείες Και ο Φόρτος Και μετα... Λιγο το τρεξιμο... Ποσες καμψεις και ελξεις βγαζεις ακριβως;

[NikosED]

Καταρχήν ευχαριστώ πολύ που μου απάντησες, σου είμαι ευγνώμων. Κάνω 30 καλές κάμψεις (τεντομένα χέρια) και 7-8 έλξεις.
Φυσικά δεν θα είχα κανένα απολύτος πρόβλημα εάν μπορούσες να με βοηθήσεις με κάποιο πρόγραμμα!
το θέμα μου, και βασικά το κύριο άνχος μου είναι οτι δεν θα με δεχτούνε στις ε. Δ λόγο των αθλητικών επιδόσεων μου

και επιπλέον μία ερώτηση εάν και όταν έρθει εκείνη η στιγμή θα μου πούνε κάνε 50 κάμψεις και εάν δεν τις κάνω θα μου πούνε δεν μπορείς να είσαι στις ε. Δ;

[teolok]

Ελξεις κανεις με ανοιχτη λαβη η κλειστη;

[NikosED]

Ανοιχτή φυσικά η κλειστή λαβή γυμνάζει μόνο δυκέφαλα και είναι και ποιό εύκολη!

[Ο ΚΑΙΡΟΣ ΓΑΡ ΕΓΓΥΣ]

Νικο δεν υπαρχει περιπτωση να σου πουνε οτι κοβεσαι απο ΕΔ ΚΑΜΙΑ περιπτωση!Αλλα πιστεψε με οταν ειναι απο πανω σου ο ανωτερος και σου πει Παρε 50 θα τις παρεις αλλιως δεν προκειται να σηκωθεις απο το εδαφος :)

Οσο για το προγραμμα θα στο στειλω σημερα αμα προλαβω

Μην Ανησυχείς Αμα δεν θες εσυ να κοπεις ο αλλος δεν σε κοβει