Προετοιμασία για Ειδικές Δυνάμεις

[ΣΕΡΡΕ]

1) Γιναιτε να φτιξεις τον χρονο και στο τρεξιμο και ταυτοχρονος την αποσταση;2) Μηπως μπορειτε να μου δωσεταται κανενα προγραμματακι; Ευχαριστω για τον χρονο σας

[Vito]

Παίδες καλησπέρα. Χρονια σας πολλά και καλή χρονια. Είμαι 18. Τώρα όπου για περιμένω το χαρτί για το Στρατό. Έχω δηλώσει ΛΟΚ. Εκεί θέλω να πάω έχω ψηθεί άσχημα. Αλλα κάτι φίλοι που είχαν πάει ΛΟΚ μου λένε είναι δύκολα και και και. Ξέρετε ο καθένας το δικό του. Να ρωτήσω, τι πρέπει να κάνω για να μπω στα ΛΟΚ. Να με πάρουν. Γιατί όλοι μου λένε πάνω από 50 κάμψεις και πάνω από 16 έλξεις. Όντως ισχύει αυτό ;

Απαγορεύονται τα greeklish:(Nassos)
...

[antwnhs15]

Φίλε Αντοχή. Φτιάξε Ολα τα Άλλα Θα Έρθουναμμα βγαζεις 25 πους-απς

γυρο στους 70 κοιλιακους και γυρο στης 6-7 ελξεις θα εισαι μ χαρα

ειμαι 98 κιλα με το Λίπος Στην Κοιλιά Να πιγενει πανω- κατω και παρολα αυτα Βγαζω

ανετα 5-6χιλιομετρα χαλαρο τρεξιματακι

80- 100κοιλιακους και 30 πους απς

[Hyper]

Με 30 καμψεις 4 ελξεις 1 χλμ σε 5 λεπτα κ 30 κοιλιακους εισαι οκ για λοκ

[Cpt.Tsakalof]

Και με λιγότερο μια χαρά θα είναι.Hyper τι λόχο ήσουν ρε;

[297ΙΜΑΚ]

Φίλε Αντοχή. Φτιάξε Ολα τα Άλλα Θα Έρθουν αμμα βγαζεις 25 πους-απς

γυρο στους 70 κοιλιακους και γυρο στης 6-7 ελξεις θα εισαι μ χαρα

ειμαι 98 κιλα με το Λίπος Στην Κοιλιά Να πιγενει πανω- κατω και παρολα αυτα Βγαζω

ανετα 5-6χιλιομετρα χαλαρο τρεξιματακι

80- 100κοιλιακους και 30 πους απς

Αμα λες αληθεια, θα ησουν η συμπαθεια μου, να σε βλεπω να λιωνεις, να σταζεις και να συνεχιζεις! μπραβο κομμαντο 2μεγαλους γυρους στο πευκο τους βγαζεις; ανηφορα της αναβολης; αμα δε λεει βλακειες ειναι κ ο πρωτος! απο ελξεις πως πας?

[antwnhs15]

Αλήθεια Λεω φιλε :) Οι έλξεις Επειδή Πάνε Ανάλογα Με τα Κιλά Βγάζω Μόλις 4-5 μ Ανοιχτή Λαβή

δεν εχω Παρουσιαστει Ακομα Ειμαι 17. Σ 1 Μήνα 18 :)

επαιζα μπασκετ οποτε δεν μ φαινοντε τα κιλα

και εφτιαξα αντοχη απο αυτο (μπασκετ)

Κ εκανα Κολύμπι Επισης

[Deathdiver]

Εγω τωρα βγαζω 19 ελξεις συνεχομενα και 60 καμψεις. Τωρα ειμαι 16 χρονων θελω μεχρι τα 18 που θα μπω ειδικες δυναμεις να βγαζω πανω απο 20 ελξεις και 80 καμψεις...

[297ΙΜΑΚ]

Εγω τωρα βγαζω 19 ελξεις συνεχομενα και 60 καμψεις. Τωρα ειμαι 16 χρονων θελω μεχρι τα 18 που θα μπω ειδικες δυναμεις να βγαζω πανω απο 20 ελξεις και 80 καμψεις...

Το στερνο να χρυπαει στο μονοζυγο, οχι απλα περασαμε το πιγουνι

[Deathdiver]

Εγω τωρα βγαζω 19 ελξεις συνεχομενα και 60 καμψεις. Τωρα ειμαι 16 χρονων θελω μεχρι τα 18 που θα μπω ειδικες δυναμεις να βγαζω πανω απο 20 ελξεις και 80 καμψεις...

Το στερνο να χρυπαει στο μονοζυγο, οχι απλα περασαμε το πιγουνι

Nαι βγαζω 19 με τα χερια να τεντωνουν τερμα κατω και μετα το μονοζυγο να χτυπαει στο στερνο...

...

[297ΙΜΑΚ]

Ωραιος! μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

[Deathdiver]

Ωραιος! Μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

Σε ευχαριστω για την συμβουλη φιλε. Αυτο γινεται ωστε να αναπλαθουν οι μυες που εχουν φθαρει;

[297ΙΜΑΚ]

Ωραιος! Μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

Σε ευχαριστω για την συμβουλη φιλε. Αυτο γινεται ωστε να αναπλαθουν οι μυες που εχουν φθαρει;

Αυτο γινεται για να ηρεμησει ο μυς απο την συνεχη δουλεια, να κανει λιγο διακοπουλες, παραλια, Μυκονος, Ελληνικος ηλιος, μοχιτο, γκομενακια, ρεκλα, και μολις ηρεμησει και χαλαρωσει και δει που παταει και που βρισκεται να ξαναρχισει τη δουλεια. Δεν ξερω τι ακριβως γινεται, σε μενα επιανε παντως. Κοτοπουλακι πολυ, και σουσι (σολομο - ρυζι) και 1 αυγο ολοκληρο καθε μερα, ο κροκος εχει πρωτεινες διαφορετικες απο το ασπραδι και τα λιπαρα ασχετα με το τι ***** λενε πολλοι τα χειαζεσαι.

[Deathdiver]

Ωραιος! Μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

Σε ευχαριστω για την συμβουλη φιλε. Αυτο γινεται ωστε να αναπλαθουν οι μυες που εχουν φθαρει;

Αυτο γινεται για να ηρεμησει ο μυς απο την συνεχη δουλεια, να κανει λιγο διακοπουλες, παραλια, Μυκονος, Ελληνικος ηλιος, μοχιτο, γκομενακια, ρεκλα, και μολις ηρεμησει και χαλαρωσει και δει που παταει και που βρισκεται να ξαναρχισει τη δουλεια. Δεν ξερω τι ακριβως γινεται, σε μενα επιανε παντως. Κοτοπουλακι πολυ, και σουσι (σολομο - ρυζι) και 1 αυγο ολοκληρο καθε μερα, ο κροκος εχει πρωτεινες διαφορετικες απο το ασπραδι και τα λιπαρα ασχετα με το τι #@^&@! Λενε πολλοι τα χειαζεσαι.

Για να το λες κατι θα ξερεις θα το δοκιμασω. Σχετικα με το φαι τρωω πολυ οτι ειπες εκτος απο το σουσι το οποιο δεν εχω δοκιμασει ποτε. Να φανταστεις ειμαι 1,86 και 76 κιλα και χθες εφαγα 1 ολοκληρο κοτοπουλο μονος μου. Επισης τρωω και αρκετο μοσχαρισιο διοτι και αυτο εχει δυνατες πρωτεινες.

[297ΙΜΑΚ]

Ωραιος! Μια συμβουλη τοτε, μετα απο καθε 8 βδομαδες προπονησης να καθεσαι 1 βδομαδα απραξια εντελως. Την νεα 1 βδομαδα θα εισαι ισως λιγο πισω, αλλα την 2 θα βλεπεις καλο πουσαρισμα

Σε ευχαριστω για την συμβουλη φιλε. Αυτο γινεται ωστε να αναπλαθουν οι μυες που εχουν φθαρει;

Αυτο γινεται για να ηρεμησει ο μυς απο την συνεχη δουλεια, να κανει λιγο διακοπουλες, παραλια, Μυκονος, Ελληνικος ηλιος, μοχιτο, γκομενακια, ρεκλα, και μολις ηρεμησει και χαλαρωσει και δει που παταει και που βρισκεται να ξαναρχισει τη δουλεια. Δεν ξερω τι ακριβως γινεται, σε μενα επιανε παντως. Κοτοπουλακι πολυ, και σουσι (σολομο - ρυζι) και 1 αυγο ολοκληρο καθε μερα, ο κροκος εχει πρωτεινες διαφορετικες απο το ασπραδι και τα λιπαρα ασχετα με το τι #@^&@! Λενε πολλοι τα χειαζεσαι.

Για να το λες κατι θα ξερεις θα το δοκιμασω. Σχετικα με το φαι τρωω πολυ οτι ειπες εκτος απο το σουσι το οποιο δεν εχω δοκιμασει ποτε. Να φανταστεις ειμαι 1,86 και 76 κιλα και χθες εφαγα 1 ολοκληρο κοτοπουλο μονος μου. Επισης τρωω και αρκετο μοσχαρισιο διοτι και αυτο εχει δυνατες πρωτεινες.

Carry on private!