Φυσική κατάσταση και σωματικές προϋποθέσεις

[Green Berets]

Κοιτα, οσοι εχουμε παει καταδρομεις εχουμε δει μεταμορφωσεις με το τσουβαλι, δεν καταλαβαινεις γιατι πραγμα μιλαμε.
Επειδη δεν σε ξερω δεν μπορω να σου πω κατι εξειδικευμενο, χονδρικα
για να χασεις λιπος(και οχι μυς)και να αυξησεις λιγο την αντοχη σου σου
προτεινω τα εξης:

Απο διατροφη,5-6 ΜΙΚΡΑ γευματα μεσα στην ημερα με πρωτεινες, καλα
λιπαρα και λιγους υδατανθρακες, κυριως το πρωι και πριν-μετα απο προπονηση. Τις υπολοιπες ωρες κυριως σαλατες απο υδατανθρακες.
Απο γυμναστικη λιγα πραγματα, τρεξιμο χαλαρα με εναλλαγες σε περπατημα-τρεξιμο οσο μπορεις χωρις να ΠΟΝΑΣ, απλα να πιεστεις λιγο μερα παρα μερα και διατασεις μετα και ασκησεις οπως καμψεις, μονοζυγο(οσο μπορεις, εστω και μισες ελξεις, η να ανεβαινεις πανω με βοηθεια και να κατεβαινεις αργα κτλ.)κοιλιακους και ραχιαιους.

Τωρα αναλογα με το ποσο καλα θα το εφαρμοσεις, πεντε κιλα υποθετω πως τα χανεις χωρις δυσκολια, μιλαω για λιπος, ξεχωρα τα υγρα και ισως λιγους μυς αλλα εαν προσεξεις σχεδον καθολου.

Στο Πευκο μαλλον δεν θα κανετε γυμναστικη, ουτως η αλλως εαν το
θες θα αντεξεις αλλα επειδη ειμαι εστω και αθελα μου παθων και μαθων
θα συστηνα λιγη γυμναστικη πριν, κακο δεν θα σου κανει παντως

[Anonymous]

Καταρχην, σε ευχαριστω για τις συμβουλες σου... Ετσι και αλλιως εχω μπει σε ενα ψιλο προγραμμα(διατροφης) εχω χασει 4 κιλα σε σχετικα γρηγορο διαστημα.. αλλα το θεμα μου ειναι να μην παω και κοπω...
Ειλικρινα δεν θα το αντεξω.. Ειμαι τοσο πεισματαρης που καλυτερο θα ηταν να εξαφανιστω(μειονεκτημα το οποιο μου το κολλησε ο προπονητης μου απο τα13 μου οταν ξεκινησα πυγμαχια, να μην τα παραταω)απλα επειδη αλλη η φυσικη μου κατασταση τοτε και αλλη τωρα.. τοτε εκανα 22χλμ τρεξιμο και μετα ηθελα και καναδυο ωρες να συνεχισω χωρις να κουραζομαι... Τωρα ετυχε να περπατησω μια αποσταση 7χλμ και μου βγηκε η γλωσσα(υπερθερμανθηκα)...

Εχω και την παρακινηση των φιλων που με ξερουν και μου λενε οτι θα αντεξω σιγουρα και οτι θα εχω και δωρεαν αδυνατισμα Ν.D.E.D.C.New Day Eidikwn Dynamewn Clinic

[yandr]

Δηλαδη για να καταλαβω.. Θεωρουμε ισος με γυναικα;

Δεν είπα αυτό όπως καταλαβαίνεις.

Εννοώ ότι τα στάνταρ έχουν πέσει έτσι και αλλιώς, με αποτέλεσμα να παίρνουν και ανθρώπους που στο παρελθόν είναι πολύ πιθανό να έκοβαν.

Κατά πάσα πιθανότητα άδικα ανησυχείς, αλλά κάνε και την προετοιμασία σου (γυμναστική - διατροφή) για να είσαι σίγουρος.

[Panagiotis]

κάνε και την προετοιμασία σου (γυμναστική - διατροφή) για να είσαι σίγουρος.

Ηδη εχω ξεκινησει.. Ελπιζω να τα καταφερω... ειμαι και μην το ξεχνατε...

[DM90]

Κατά την γνώμη μου πάντα, μια καλή φυσική κατάσταση να έχεις αρκεί.. στο στρατό δεν μπορείς να κάνεις τίποτα μόνος σου λειτουργείς σαν ομάδα μου το είπε ο πατέρας μου που ήταν και βάτραχος οπότε τον πιστεύω.. αν και η αλήθεια είναι οτί και εγώ και ένας φίλος μου που θα φύγουμε αύγουστο αγχώνόμαστε όσο νάνε με την φυσική κατάσταση αλλά είναι φυσιολογικό νομίζω κάτι τέτοιο θα το ξεπεράσουμε μόλις με το καλό πάμε (ελπίζω )

Πιστεύω και από τα λεγόμενα τους ότι και αυτοί που ήδη υπηρέτησαν συμφωνούν μαζί μου

[John89]

Είμαι 19 χρονών,1,78ύψος και 61 κιλά , είμαι πορωμένος με τα όπλα και τις ασκήσεις που θα γίνονται όσον αφορά αναριχίσεις και παρόμοια (κόλπα).

Το κακό είναι ότι δέν είμαι και πολύ της αντοχής όσον αφορά το τρέξιμο και δυστυχώς επιπλέον έχω υποθειροειδισμό και μασελάκι για τα δόντια γιατί μόλις τώρα έβγαλα τα σιδεράκια , το καλό είναι οτι πρέπει να τα φοράω μόνο ένα 12 τήν μέρα. Συγνώμη για το ζάλισμα φίλοι αλλα θα ήθελα να μάθω τη πιθανότητες έχω να (επιβιώσω) στην Ρεντίνα; Ευχαριστώ.

[Green Berets]

Αρκετες. Αρκει να μην εχεις καποιο αλλο ιατρικο προβλημα.
Αν εχεις μονο αυτα εισαι μια χαρα. Για το τρεξιμο μην φοβασαι
εαν δεν εχεις αντοχη θα σου κανουν αυτοι οση χρειαζεσαι, δεν θα
ειναι ανωδυνο βεβαια αλλα καταδρομεις πας.
Αρκει να το θελεις, ψυχολογικο ειναι περισσοτερο, θα το κατανοησεις
στην πορεια αυτο...

[John89]

Ευχαριστώ πολύ φίλε μου , μου έφυγε μεγάλο βάρος.

[chrisastrea]

είμαι 120 κιλά αλλά έχω 1.95 ύψος δεν φενοντε τα κιλά μου :P τΥ φίλε

[H4nnibal]

Έλα μη σκάς ρε! Ρεντίνα forever! και εγώ εκεί παρουσιάστηκα!
Μιά χαρά θα τα πάς, σφίξε τα δόντια σου ότι και να σου πούνε και όσων αφορά το θέμα γυμναστική θα δείς οτι με λίγη θέληση θα τα καταφέρεις.
και κάτι τελευταίο και να το θυμάσαι αυτό:
"Μην πιστέψεις για τον πετράκη", θα καταλάβεις όταν κάνεις σκοπιά...

[GENERAL]

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΕΤΡΑΚΗΣ;

[H4nnibal]

Αν πάς Ρεντίνα θα καταλάβεις. Μόνο να το θυμάσαι...

[guest]

Απο απλη περιεργεια, τι ειναι ο πετρακης;

Μηπως εχει σχεση με αυτο που λενε(urban legend; ) με το φαντασμα του φανταρου "ποτε θα με αλλαξετε; "

[snifmc]

Πως πρέπει να είσαι σωματικά για να πας στη ΜΥΚ; Και τι ασκήσεις περνας για να γίνεις δεκτός;

[Μαριος]

ειμαι 1.87 και 90κατι κιλα... μπορω να μπω;
και κατι αλλο... ισχυει οτι αν εισαι μοναχοπαιδι δεν σε παιρνουν;
αν μπορειτε απαντηστε μου μαγκες...
ευχαριστω πολυ