Αθλήματα για ειδικές δυνάμεις (2009)

[Anonymous]

Κάνω γύρω στις 40-50 κάμψεις,10 έλξεις και το τρέξιμο πιστεύω το έχω. Με αυτές τις επιδόσεις και αν δεν υπάρχουν πολλοί βυσματίες μπαίνω αλεξίπτωτα;

[PAR!S]

Γεια σας

Μπορεί κάποιος να αναρτήσει τα αγωνίσματα για τις ειδικές δυνάμεις [καταδρομείς (όχι αλεξιπτωτιστές) ];

Όσο κι αν έψαξα . βρήκα μόνο γενικούρες τύπου τρέξιμο και κάψεις.

Και κάτι ακόμα αν έχεις τατουάζ σε όλη την πλάτη θα σε κόψουν ;

[Anonymous]

Το μονο που ξερω να σου πω ειναι για 100αρι, καμψεις, ελξεις,1000αρι

[Anonymous]

Ευχαριστώ!
σχετικά με χρόνους;

[-erased-]

Στα αθλήματα, όταν κάνεις έλξεις μπορείς να κινείς τα πόδια σου για να βοηθηθείς ή πρέπει να είναι κατακόρυφα ακίνητα;

[eldund]

Σε ότι αφορά το θέμα των κάμψεων μην αγχώνεσαι 1 μήνα έχουμε μέχρι να μπούμε, σε τόσο καιρό μπορείς να κάνεις θαύματα αν όντως χωλαίνεις εκεί. Κάνε κάθε μέρα με το που ξυπνάς η όποτε εχεις χρόνο 1 σετ μαξιμουμ επαναλήψεων μεχρι να "καείς". Την πρώτη μέρα θα βγάλεις 25 σου λέω γω πχ. Τη 2ρη 26-27 κ. Οκ. Αν το κάνεις αυτό σταθερά μέχρι να μπούμε δε θα "νιώθεις" μετά. Επίσης αν δεν έχεις μονόζυγο σπίτι σου ώστε να ακολουθήσεις παρόμοια τακτική με αυτή των κάμψεων, λιώσε περισσότερο σε κάμψεις και κανε και βυθίσεις τρικεφάλων στην άκρη του κρεβατιού σου. Δλδ με πλατη στο κρεβάτι ακουμπάς τις παλάμες σου στο πλαινο ξύλο του κρεβατιού. Τα χέρια σου στο άνοιγμα των ώμων περίπου, τα πόδια τεντωμένα μπροστά (αν θες για πιο δύσκολο ακούμπα τα πανω σε μια καρέκλα απέναντι απο το κρεβάτι σου). Ξεκινάς με τεντωμένα χέρια και βυθίζεις το σώμα σου χαμηλά μέχρι οι αγκώνες να έρθουν λίγο πιο κάτω απο τους ώμους στο ύψος. Ετσι με αυτά μπορεις να γυμνάσεις έμμεσα και την πλάτη σου και να δυναμώσεις πολύ τα χέρια σου ώστε να μπορεις να κάνεις μονόζυγο χωρίς να έρθεις σε δύσκολη θέση. Φιλικά μια σειρά

[Anonymous]

Μην αγχώνεσε περνάνε από παντού. Οι αθλητικές δοκιμασίες που θα κάνεις είναι γελοίες. Είναι 20 κάμψεις,5 έλξεις και 1 μίλι σε 5 λεπτά

[Anonymous]

1 μιλι = 1600 μετρα;

καμψεις και τρεξιμο το εχω 1000%, ελξεις ομως ειμαι πολυ χαλια. Δεν εχω και καποιο μονοζυγο για να προσπαθησω. Να κανω μπαρα δικεφαλο με φουλ κιλα 3χ 10 επαναληψεις;

[Anonymous]

Ναι.1600 μέτρα... Άμα έχεις Σταθερό ρυθμό. Δεν θα κουραστείς. Γιατί μετά στα καπάκια πρέπει να κάνεις τις κάμψεις και τις έλξεις.

3χ10 πιστεύω είναι καλά. Βασικά γυμνάσου όσο μπορείς μέχρι να μπείς. Για να μπορέσεις να βγάζεις άνετα την πρωινή γυμναστική.

[10κωστας50]

Μην αγχώνεσε περνάνε από παντού. Οι αθλητικές δοκιμασίες που θα κάνεις είναι γελοίες. Είναι 20 κάμψεις,5 έλξεις και 1 μίλι σε 5 λεπτά

Οχι 1 μίλι σε 5 λεπτα εννοειται...
1000 μέτρα σε 5 λεπτά...
Και έλξεις 4...

[Anonymous]

Ευχαριστω για τις πληροφοριες

αυτες οι ελξεις να μην υπηρχαν. Στο λαιμο μου καθονται!

[Anonymous]

Φιλε new, και εγω σαν εσενα μπηκα λοκ, τρεξιμο τερματισα κανονικα, καμψεις ανετα 20, αλλα ελξεις εκανα μονο μια! Τωρα αν ετυχε σε εμενα μονο και με πηραν χωρις να κανω 4, δε το γνωριζω. Ισως ομως και αλλου να μην δινουν τοση βαση στις ελξεις. Αν ξερει καποιος ας σου πει τι παιζει,

[10κωστας50]

Φιλε new, και εγω σαν εσενα μπηκα λοκ, τρεξιμο τερματισα κανονικα, καμψεις ανετα 20, αλλα ελξεις εκανα μονο μια! Τωρα αν ετυχε σε εμενα μονο και με πηραν χωρις να κανω 4, δε το γνωριζω. Ισως ομως και αλλου να μην δινουν τοση βαση στις ελξεις. Αν ξερει καποιος ας σου πει τι παιζει,

Στα ΛΟΚ και στις ΜΑΚ μπαίνεις ανετα χωρις να τα κάνεις.
Στα αλεξίπτωτα ομως όχι!

[alexkoz]

Παιδια καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω τι δοκιμασιες πρεπει να περασει καποιος για να μπει στις ειδικες δυναμεις;
και ακομα ειμαι 1.70 θα εχω καποιο προβλημα με το υψος;

[Anonymous]

Παιδια καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω τι δοκιμασιες πρεπει να περασει καποιος για να μπει στις ειδικες δυναμεις;
και ακομα ειμαι 1.70 θα εχω καποιο προβλημα με το υψος;

ΣΤΟ ΟΡΙΟ ΕΙΣΑΙ ΜΗΝ ΤΡΕΛΕΝΕΣΕ