Γυμναστική στις Ειδικές Δυνάμεις

[Anonymous]

Καλησπερα. Θα ηθελα αν γινεται να αναφερει το καθημερινο προγραμμα γυμναστικης για ΛΟΚ και ουκ(θελω να δω αν το βγαζω των ουκ). Ευχαριστω.

[GENERAL]

ολοι τρελαμενοι με τα ουκ... Ολοι θελετε να τα βγαλετε νομιζοντας πωσ θα Κερδισετε η πως θα αποκτησετε κατι... Τι πιστευετε πως θα αποκτησετε... ; οταν τα βγαλετε νομιζετε πως θα ειστε πιο μαγκες απο τους αλλους; Οτι θα ειστε καλυτεροι απο τους αλλους; Οτι θα λενε για εσας αυτο που λετε και εσεις τωρα οταν βλεπετε καποιον που τα εχει βγαλει; Οτι θα γινετε πολυ δυνατοι και δεν θα φοβαστε τιποτα γενικα; Εν τελει πιστευετε οτι θα γινετε καλυτεροι ανθρωποι; Το βλεπετε σαν σκοπο ζωης; Πως το σχολειο των ουκαδων ειναι οτι πιο δυσκολο μπορει να καταφερει ενας ανθρωπος και πως αν το βγαλετε θα τα εχετε κανει ολα στην ζωη σας γιατι απο την στιγμη που ειναι οτι πιο δυσκολο υπαρχει δεν χρειαζετε να κανετε τιποτε αλλο και πως θα εχετε καταφερει κατι που αλλοι δεν μπορεσαν; για να παει καποιος στα ΟΥΚ πρεπει η να βγαλει στρατιωτικη σχολη η να καταταγει σαν εποπ στις ειδικες δυναμεις. Να βγαλει 7 βασικα σχολεια των ειδικων δυναμεων, τα οποια θα του παρουν περιπου 2 χρονια, και μετα να κανει αιτηση και αν τον κρινει καταλληλο ο διοικητης τοτε παρουσιαζεστε στο σχολειο που δειαρκει περιπου 6 μηνες. Αφου τα κανετε ολα αυτα και παρουσιαστειτε αναρωτηθειτε μεχρι που μπορειτε να φτασετε απο θεμα φυσικης καταστασης αλλα και απο χαρακτηρα. Αν θελετε να δειτε αν μπορειτε καντε το εξης... ξυπνηστε ενα πρωι βαλτε φορμες και ξεκινηστε για τρεξιμο σε ανωμαλο. Οταν δειτε οτι δεν μπορειτε να παρετε ανασα και γενικα δεν μπορειτε να συνεχισετε αλλο πεστε για καμσεις.60-70 καλα ειναι για αρχη. Μετα καντε και καμια 100 κοιλιακους. Σηκωθειτε. Ξαναπεστε για καμσεις. Καμια 50 καλα ειναι. Ορθιοι... Ανατασεις διατασεις. καμια 500 καλα ειναι.500 ετσι; Οχι 50. Συνεχιστε το τρεξιμο. τρεξιμο, οχι περπατημα. Και φυσικα χωρις ξεκουραση αναμεσα. Συνεχιζετε ακαθεκτοι. Θα λετε -ποτε θα τελειωσει-. Αλλα ακομα στην αρχη ειμαστε. στο ενδειαμεσο σταματατε για καμσεις, κοιλιακους και ανατασεις διατασεισ στις επαναληψεις που προαναφεραμε. Οταν πεσετε κατω απο την κουραση πηγαινετε για φαι... στο ποδι. ασχετα με το αν προλαβετε να τελειωσετε το πρωινο πηγαινετε στην πισινα τωρα. Για αρχη 2 50αρια ειναι καλα στο 100%. Βγαινετε. καμσεις, κοιλιακους, ανατασεις διατασεις που απο εδω και περα θα τα γραφω με τα αρχικα κ. Κ. Α. Δ. ξανα 2 50αρια στην πισινα. Εαν μπορεσετε να φερετε εναν φιλο σασ και καθως κολυμπατε να ερθει στην πλατη σας και να τυλιχτει γυρω σας με τετοιο τροπο ωστε να μην μπορειτε να κολυμπησετε. Ξερετε τι γινετε τοτε ετσι; Πηγαινετε καρφι στον πατω. Φυσικα εσεις θα χρειαστειτε οξυγονο πιο γρηγορα απο τον φιλο σας, που κανονικα θα ειναι εκπαιδευτης, γιατι κολυμπουσατε πριν. Ο πονος στο στηθος ειναι αφορητος εεεε; Οταν θα αρχισουν να βγαινουν μπουρμπουληθρες απο το στομα επειδη θα παιρνετε νερο τοτε σας αφηνουν. Φτανεις πανω και ξερνας τα αντερα σου. Μερικοι λυποθυμανε. Σπανια μπορει να πνιγει και καποιος. Σπανια ομως σε αυτη την περιπτωση. Αφου συνελθετε συνεχιζουμε με κ. Κ. Α. Δ. Και ασκησεισ στην πισινα. Οπως να δενεις σχοινια και αλλα πολλα οπου και εκει καταπινεις πολυ νερο. Βγαινουμε απο την πισινα και παμε στον στιβο ημερησιας εκπαιδευσης. Πυργοι σχοινια ερπην μονοζυγο αραχνες και αλλα πολλα. Αμεσως μετα κ. Κ. Α. Δ. Κολυμπι ατειλειωτο, τρεξιμο ατελειωτο, εκπαιδευση σε διαφορα αντικειμενα μεχρι το μεσημερι οπου θα ξαναφατε και θα ξεκουραστειτε κανα 2ωρο αν δεν σας σηκωσει καποιος για τρεξιμο και κ. Κ. Α. Δ. αφου ξεκουραστειτε συνεχιζουμε το απογευμα με στιβο μαχησ παλι, αναλογα και την διαθεση των εκπειδευτων, θαλασσια. Τρεξιμο με βαρκες και φυσικα κ. Κ. Α. Δ. Ολα αυτα και αλλα πολλα μεχρι να ερθει το βραδυ. Οπου εχει φαι και υπνο. γενικα να σας τα πω σε αριθμους προσπαθειστε να βγαλετε σε μια μερα ατελειωτο τρεξιμο. Καμια 35 χιλιομετρα. Γυρω στις 2000 καμσεις.2000 κοιλιακους και περιπου 6000 ανατασεις διατασεις. ολα αυτα βεβαια μπερδεμενα μεταξυ τους. Εννοειτε οτι ολα αυτα γινοντε καθε μερα για ενα μεγαλο χρονικο διαστημα. Αντεχετε; θα φτασετε σε σημειο να τρεχετε και να κοιμαστε. Με οτι και αν ασχολειστε, οπιαδηποτε και αν ειναι η φυσικη σας κ...

[nosileutis.NT]

Καλα ανεβηκαμε πολλα σκαλωπατια την συζητηση!
ας διαβασουμε και αλλες γνωμες προσφατες απο λοκ
απο παιδια που εχουν παει, για καποιους που θελουν να πανε!

[nosileutis.NT]

Κατι αλλο εσυ ρε general που τα ξερεις αυτα;

[lolita]

Μηπως υπερβαλουμε λιγακι;
Ξερω οτι ο πρωτος χρονος ειναι ζορι...

[Legion]

Μηπως υπερβαλουμε λιγακι;
Ξερω οτι ο πρωτος χρονος ειναι ζορι...

Δεν υπαρχει στρατος χωρις υπερβολη αν τπηρχε τετοιο πραγμα θα ηταν κατι σαν αμερικανικο κολεγιο...

[John RAMBO]

ΟΥΚ ειναιν ρε παιδια οχι ΛΟΚ... στα ΟΥΚ ειναι όπως τα λεεί ο General kαι χειρώτερα :P

[ΗΛΕΚΤΡΑ]

αυτοι που θα σπασουν χερια, ποδια θα βγαλουν ομους τενοντιτιδες, ρηξη χιαστων και αλλα πολλα. Κανεις δεν την βγαζει καθαρη. αυτα ειναι λιγα μονο απο οσα γινονται εκει μεσα.

Καλα ε... Απαιχτος στην περιγραφη! Μονο που ηταν παρα πολλα και ζαλιστηκα !

yandr: γι'αυτό και εγώ έσβησα μερικές γραμμές για να μην το ξαναδιαβάσουμε και ζαλιστούμε και εμείς

[πειραιωτης]

Παιδια τσιγαρο και αντοχη γινετε; Αν μπω και δεν εχω αντοχη θα μου την φτιαξουν η θα με κραζουν;

[nosileutis.NT]

Παλια στην εποχη του πατερα μου που ειναι 55αρης τους λοκατζιδες τους διοριζαν στην αστυνομια και τους ουκαδες(οσοι την βγαζαν εις περας) σωματοφυλακες σε υπουργους και τετοια.
τωρα τι να πας ουκας; Να σε πεθανουν; Πληρωνεσε μεν και η προυπηρεσια πιανει διπλη.
αλλα πανω απ ολα υγεια...

[Anonymous]

200 κάμψεις ; Ούτε με 200 συμπληρώματα-τεστοστερόνες-trebulon κτλ κτλ κτλ κτλ κτλ Δε κάνεις τόσες.Aν τις καταφέρεις βέβαια, εκτός απο το οτι είναι ηλίθιο να κάνεις τόσες, αφού πάνω απο 20, δε σου προσφέρει απολύτως τίποτα, αντιθέτως τραυματίζεσαι κι όλας (χωρίς λόγο). Επίσης όταν είσαι κουρασμένος σωματικά, μετά απο τρέξιμο, κάμψεις και ολα αυτά που ανέφερε ο general, αν φας και πας για κολύμπι αμέσως (όπως λέει), παραβλέπει κάτι σημαντικό. Οτι η καρδιά δουλεύει για ενα απόλα. Αν φας δουλεύει για το φαί και τη χώνεψη. Αν κουραστείς δουλεύει για την ξεκούραση. Ολα μαζί δε γίνονται. Η λεπτομέρεια λοιπόν που παραβλέπει, είναι οτι πνίγεσαι, ακόμα και αν είσαι ο πρωταγωνιστής των γυρισμάτων του Ράμπο 7.

Σύμφωνα με τη λογική του, ο ΟΥΚας πρέπει να έχει 24 πνευμόνια, τα γονίδια του Hulk, και 3-4 καρδιές (μεγάλου μεγέθους πάντα).

24 πνευμόνια για το τρέξιμο που λέει, γονίδια του Hulk για την ανάρρωση, και μια καρδιά για να τα βγάλει πέρα στην αντοχή, μια καρδιά για να δουλεύει για το φαί και άλλη μια για το κολύμπι.

Όσοι πάνε, ας βάλουν καλά στο μυαλό τους οτι ΟΥΚαδες γίνονται μόνο οι απόγονοι των Θεών του Ολύμπου.

Έλεος με τις υπερβολές... Αφήστε αυτούς που θέλουν να πάνε, να πάνε. Τι πρόβλημα έχετε εσείς ;

[Anonymous]

Μη ψαρώνετε μάγκες.

Και το σημαντικότερο, αν θέλετε να είστε εντάξει με τον εαυτό σας και με τους γύρω σας.

Μη πιστεύετε φήμες. Και φυσικά μη διαδίδετε φήμες. Όσοι το κάνουν αυτό, απλά έχουν κόμπλεξ.

Επίσης όσοι δεν έχετε αντοχή η υστερείτε σε φυσική κατάσταση, μη κάνετε το λάθος και μπαίνετε σε μεγάλους προπονητικούς όγκους.

Αν μπορείς να κάνεις π. Χ.5 κάμψεις εύκολα, εσύ προσπάθησε να βγάλεις 7. Όταν θα βγάζεις τις 7 εύκολα, πήγαινε για τις 10.

Σταδιακά. Το ίδιο και σε οτιδήποτε άλλο. Όπως στην αερόβια.

Αν πάτε εσείς με τους παραπάνω ρυθμούς για παράδειγμα (δηλαδή σταδιακά και όσο ΜΠΟΡΕΙΤΕ), τότε θα αυξήσετε πολύ περισσότερο την αντοχή-δύναμη (οτι προπονείτε) σε σχέση με τον ουγκ-γορίλλα που ενω μπορεί να κάνει 10 κάμψεις, κάνει 20 και νομίζει οτι έχει πετύχει κάτι. Τίποτα δεν πετυχαίνει, απλά κουράζεται και αυτοτραυματίζεται χωρίς λόγο. Και δε πρόκειται να σας ξεπεράσει και σε επίπεδο φυσικά.

Αυτοί που λένε οτι κάνουν 70 κάμψεις κτλ κτλ κτλ, φυσικά και λένε ψέματα. Και αλήθεια να λένε όμως, το κάνουν απλά για να επιβεβαιώσουν τον ανασφαλή εαυτό τους και να τρομοκρατήσουν εσάς (για να νιώσουν και πάλι οι δυνατοί της παρέας).

Ντροπή σε όσους ανασφαλείς κομπλεξικούς, αντί να δώσουν κίνητρα, τρομοκρατούν τα πιτσιρίκια... Μετά βρίζετε και λέτε "είστε φλώροι δε πάτε ειδ. δυνάμεις". Όμως οταν πάνε τους λέτε αυτές τις *****.

Πληροφοριακά, άτομα σαν και σας, ότι και να τελειώσατε, όποιο σχολείο και να κάνατε, δεν αξίζετε πραγματικά.

Τέλος, επειδή πολλά είπα και κούρασα (όσους διάβασαν), οτιδήποτε θέλετε να κάνετε μάγκες στη ζωή σας, είτε αυτό είναι επιστήμη, είτε στρατός, είτε ειδ. δυνάμεις, είτε να φτιάξετε μια καλή οικογένεια, τα ΠΑΝΤΑ θέλουν ενα και το πιο πανίσχυρο συστατικό (είτε είστε άντρες, είτε γυναίκες, είτε... αδερφές).

@@ θέλει. Θέληση δηλαδή. Ολα τα υπόλοιπα αφήστε τα στους παραπάνω τσάμπα μάγκες.

[Anonymous]

"Καμια 35 χιλιομετρα. Γυρω στις 2000 καμσεις.2000 κοιλιακους και περιπου 6000 ανατασεις διατασεις. " Ημερησίως αυτά ε ; Δηλαδή τη βδομάδα 245 χιλιόμετρα. Αλλα λες οτι το φαί είναι στο πόδι, όσο προλάβουν και ξεκούραση μηδέν.

Ρε μην αφήνετε άσχετους η υπέρμετρα κομπλεξικούς και παράλογους να λένε τέτοιες αηδίες. Δυσφήμηση είναι αυτό το πράγμα. Έλεος...

[Hλυσιακός-Ι ΜΑΚ]

Δεν ξέρω για τα υπόλοιπα. Πάντως 35 χιλιόμετρα την ημέρα αποκλείεται να βγάζουν οι ΟΥΚάδες.35 χιλιόμετρα την ημέρα δεν τρέχουν Κενυάτες μαραθωνοδρόμοι.2000 κάμψεις μπορεί αλλά και πάλι όχι και κάθε μέρα. Άλλωστε το πρόγραμμα στην ΜΥΚ έχει και άλλα πράγματα όχι μόνο κάμψεις, γυμναστική, χιλιόμετρα κλπ.
Ψηλά ψηλά τα πράσινα μπερέ. Ι-ΜΑΚ

[Anonymous]

Ναι 50 με τη μια, συνηθεια ειναι και αυτο οπως καθε ασκηση οταν την κανεις καιρο, αν το επιδιωξεις θα ανεβεις.

ΛΥΒ ενοεις; Για δεκανεας; Ναι υπαρχουν, αν μου δοθει η ευκαιρια θα προσπαθησω να περασω το ΛΥΒ