Πώς κάνουμε μονόζυγο (έλξεις);

[D.Y.K]

Οι ελξεις με συγκεκριμενο τροπο η οπως θελουμε; Και οι καμσεις θα πρεπει να ναι τελειες;

Όπως θέλετε.

Και οι κάμψεις και ψεύτικες να είναι δεν σου λέει κανείς τίποτα.

Για τέτοιο Στρατό μιλάμε πλέον!

[ιατρος]

Κανεις λαθος. Μεγαλο λαθος. Οπως θες ειναι οι ελξεις αρκει να τις κανεις. Κανονικεσ. Πυγμαχικες. Παλεστικες. Αρκει απο κατω να περασει το σαγονι.

[giwrgos19]

Καταρχας καλημερα. Διαβαζοντας προηγουμενες σελιδες και κανοντας μια σχετικη αναζητηση διαπίστωσα οτι οι αποψεις διίστανται, για αυτο ας μου απαντησει οποιος γνωριζει με σιγουρα ή οποιος εχει καταταγει προσφατα... Για να μπεις στις ειδικες δυναμεις οι ελξεις που κανεις ειναι οπως θελεις εσυ ή υποχρεοτικα ανοιχτου τυπου οπως διχνει η εικονα;(αν κανω λαθος με την εικονα και ειναι αλλου τυπου διορθωστεμε)

[Nassos]

Πώς γίνονται οι έλξεις:

Οι παλάμες κοιτάνε μπροστά, απόσταση πλάτος ώμων + 30 εκ (15+15). Κάτω θέση εντελώς κρεμασμένος, πάνω θέση το σαγόνι πάνω απ τη μπάρα.(προσοχή, το μονόζυγο πόρτας είναι στενό, μετρηθείτε σε κάποιο μονόζυγο έξω). (πληροφορία από τον χρήστη oldie158)

[mihalis19]

Τι γίνεται ρε παιδιά; Όντως ο καθένας λέει το δικό του για τις έλξεις... δεν βγαίνει νόημα έτσι.. Μηπως παίζει ανάλογα με το στρατόπεδο και τους εκπεδευτές?;

[mihalis19]

Βασικά για να βοηθήσω λίγο βρήκα τα εξής:

http://www.army.gr/default.php?pname=sub_DED_INFO_Kritir&la=1

Οπότε οι έλξεις με οποιαδήποτε λαβή.

[OMEGA]

Μιχαλη παντα με κλειστη λαβη... Μην διανοηθεις να κανεις ελξεις με ανοιχτη λαβη θα σε κραζουν καθε μερα Τα στελεχη... Τις θεωρουν φλοριστικες ελξεις.

[mihalis19]

Χαχαχα οκ... Θα τις μάθω και αυτές. Όταν λες με κλειστή εννοείς με την παλάμη να μην κοιτάει εμένα ε;

[sintoma lokatzis]

Ακριβώς. Παντως ειναι σημαντικο αυτο που ειπε πιο πανω ο νασσος δηλαδη οτι το μονοζυγο πορτας ειναι στενο. Αν πηγαινεις γυμναστηριο καλυτερα να δοκιμασεις εκει που ειναι πιο πλατυ το μονοζυγο

[OMEGA]

Χαχαχα οκ... Θα τις μάθω και αυτές. Όταν λες με κλειστή εννοείς με την παλάμη να μην κοιτάει εμένα ε;

οχι η παλαμη να κοιταει εξω...

[Black_Knight]

Τι θα πει ότι ειναι φλωρίστικες; Αμα θέλει κάποιος να κάνει δικέφαλα είναι φλώρος; Τι ακουμε ρε μαγκες...

[mihalis19]

Ωραία. Πάλι δεν βγαίνει νόημα... Οπότε να φανταστώ ότι γίνοτναι όπως θέλει κανείς.

[sintoma lokatzis]

Φιλε εσυ κανε τη γυμναστικη σου οπως γουσταρεις αρκει να ειναι αποδοτικη και οταν χρειαστει θα σαι ετοιμος μην ανυσηχεις... Και γω κανω ελξεις σπιτι μου οπως μου ρθει γιατι ξερω πως οταν και αμα μου ζητηθει να κανω ελξη θα τις καταφερω με οποια λαβη μου πουνε...

[mihalis19]

Κοίτα απλά θα μάθω να κάνω και τις 2 και τελείωσε. :-) Προς το παρόν κα΄νω 2 με ανοιχτή λαβή και 5-6 με κλειστή... Πριν 2 βδομάδες περίπου είχα ξεκινήσει με το να μην κάνω καμια! Χαχαχα

[sintoma lokatzis]

Οταν ερθει η ωρα να σου ζητησουν να κανεις θα τα καταφερεις μην αγχωνεσαι... Και τη γυμναστικη που κανεις τωρα μη συνδεεις με το σρατο και τις ειδικες δυναμεις... Να την κανει για παρτυ σου και μονο γιατι εχει πολλα θετικα και οχι επειδη θα πας ειδικες δυναμεις