Πώς κάνουμε κάμψεις (pushups);

από **Agamemnonas** » Κυρ Ιαν 08, 2023 12:39 am

Είναι αναγκαίο να κάνουμε push ups κατά την διάρκεια της θητείας στον στρατό;

από **Ανώνυμη** » Τετ Νοέμ 07, 2018 7:46 pm

Καλησπέρα! Στις ειδικές δυνάμεις ποιες ειναι τελικα η σωστές καμσεις;

από **D.Y.K** » Πέμ Σεπ 06, 2018 10:09 am

Δεν θα έχεις πρόβλημα. Μην αγχώνεσαι άδικα.

από **kostas** » Τετ Σεπ 05, 2018 11:08 pm

Δεν μπορώ να κάνω ούτε μια κανονική κάμψη... Την πάτησα άσχημα; Εννοώ θα φάω φυλακές κτλ; Θα παρουσιαστώ στο πεζικό τις πρώτες βδομάδες θα κάνουμε κάμψεις αρκετές; Γιατί έχω αρχίσει προγύμναση κάνοντας πιο χαλαρές κάμψεις στον τοίχο και λιγο με τα γόνατα. Το κόβω μέσα σε 1,2 βδομάδες απο τώρα να μπορώ να κάνω 5-10 κανονικές Δύσκολες δηλαδή με τους αγκώνες Παράλληλα με το σώμα και το σώμα τεντωμένο.

από **AtomicYeti** » Πέμ Ιαν 21, 2016 9:27 am

Μονόζυγο - Διζυγο FTW. Μπορεις να γυμνασεις ολο το σώμα πλην ποδιών.

Οτι καμψεις και να κανεις, το κλειδί είναι να τις κάνεις αργά.

από **arnold13** » Πέμ Ιαν 21, 2016 2:30 am

Α οκ

από **dn24** » Πέμ Ιαν 21, 2016 2:20 am

arnold13 έγραψε:Για να γυμνασω καλα αυτες τις μυικες ομαδες εννοεις με τις καμψεις;
εγω πιο πολλυ ειμαι του μονοζυγου το πιανω εκει κανω αρκετες. Και καμψεις κανω αλλα θελει μια ιδιαιτεροτητα στη τεχνικη

Όχι δεν εννοώ με τις κάμψεις, εννοώ με ασκήσεις στις οποίες μπορείς να υποστηρίξεις τις συγκεκριμένες μϋικές ομάδες.

Καμία τεχνική δεν θέλει. Έχει κάποιος γυμνασμένες τους συγκεκριμένους μυς που ανάφερα; Πέφτει και "βαράει".

από **arnold13** » Πέμ Ιαν 21, 2016 2:15 am

Για να γυμνασω καλα αυτες τις μυικες ομαδες εννοεις με τις καμψεις;
εγω πιο πολλυ ειμαι του μονοζυγου το πιανω εκει κανω αρκετες. Και καμψεις κανω αλλα θελει μια ιδιαιτεροτητα στη τεχνικη

από **dn24** » Πέμ Ιαν 21, 2016 2:10 am

arnold13 έγραψε:Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα

Μόλις γυμνάσεις σωστά και καλά το στήθος, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους, αλλά και όλες τις μυϊκές ομάδες του άνω κορμού, τότε θα ευθυτενίζεται αυτομάτως ο κορμός σου φίλε μου.

από **arnold13** » Πέμ Ιαν 21, 2016 1:56 am

Τι πραγμα και αυτο με τις καμψεις, προσπαθω συνεχεια να καταλαβω αν κραταω το κορμο μου σανιδα ολη την ωρα

από **lionslaw** » Τρί Φεβ 03, 2015 10:45 pm

JOSFP7 έγραψε:
JOSFP7 έγραψε:2 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;

1. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός κάμψεων ανάλογα την ηλικία. Μπορεί κάποιος να είναι 30 και να μην μπορεί να κάνει ούτε 10 και άλλος 15 και να κάνει 100. Είναι θέμα πόσο θα τις δουλέψεις.

2. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός

Ξεκίνα να δουλεύεις.10 μπορείς;10 κάνε. Μην τα παρατήσεις ούτε στιγμή. Ξεκίνησα Οκτώβρη και δεν μπορούσα να κάνω ούτε 10. Σιγά σιγά με πίστη στον εαυτό μου και χωρίς να τα παρατήσω έφτασα στο σημείο να κάνω 200 κάμψεις ημερησίως σε σετς. ΜΗΝ απογοητευτείς. Κανένας δεν γεννήθηκε με το να μπορεί να κάνει κάμψεις.

από **JOSFP7** » Τρί Φεβ 03, 2015 10:14 pm

3 ερωτησεις
1. Ειμαι 15 χρονων, θελω να γινω στρατιωτικος, κανω το πολυ 10 καμψεις. Ποσες καμψεις πρεπει να κανω στην ηλικια μου;
2. Ποσες καμψεις χρειαζονται στο στρατο;

από **REPAINER** » Κυρ Μάιος 22, 2011 10:21 pm

billaras έγραψε: Αλλα δυστυχως δεν μπορω να βλεπω τον εαυτο μου για να ξερω αν τα κανω σωστα ουτε εχω κανεναν οποτε μ ερχεται εμενα να μ βλεπει

βγαλε τον εαυτο σου βιντεο και κοιτα πως κανεις πους απς Εικόνα

από **kampf** » Πέμ Μάιος 19, 2011 7:01 pm

Για μενα οι βατραχισιες που ενωνεις τα δαχτυλα μπροστα απτο στηθος

από **evritis309** » Πέμ Μάιος 19, 2011 6:25 pm

hetfield έγραψε:Δεν εβγαλα ακρη ακομα με τις καμψεις, πρεπει να ακουμπας κατω με το στηθως ή υπαρχει ενα συγκεκριμενο υψος που πρεπει να σταματας το βυθισμα.

Μέχρι εκεί που ακουμπά η μύτη σου/ακουμπάς τη γροθιά ενός δεύτερου προσώπου.